14 december 2020 – 22 maart 2021
Dhamma-cirkel
De vier Hartskwaliteiten
Sonja Baert & Nele Beenaerts
Sluit vanaf 14 december aan bij de 4 bijeenkomsten van de Dhamma-cirkel. De interactieve spreek- en luistercirkel gericht op het verdiepen van de Dhamma. Elke bijeenkomst belicht 1 Hartskwaliteit: Metta, Karuna, Mudita en Upekkha.
Het doel van deze Dhamma-cirkel is:
De Dhamma verdiepen.
We ondersteunen elkaar bij de integratie van de Dhamma in het dagelijks leven, door samen te reflecteren over onze ervaringen en in dialoog te gaan, en door ons te laten inspireren door teksten en lezingen.
We creëren een forum waarbij je uitgenodigd wordt om te reflecteren over welke plaats de Dhamma voor je inneemt, zowel in het dagelijks leven als in de formele beoefening. De centrale vraag van de dhammacirkel is ‘Waar kom je de Boeddha tegen in je eigen leven?’
De Dhamma-cirkel is ook een oefening in heilzaam spreken en luisteren, het is immers een spreek-en luistercirkel.
Belangrijke accenten zijn dus persoonlijke ervaring en opmerkzaamheid, maar ook spreken, luisteren, stilte en aandacht staan centraal.
Sonja & Nele over de Dhamma-cirkel
Voor iedereen:
- met een nieuwsgierige, open blik en enige ervaring in meditatie;
- die behoefte voelt om de Dhamma in het dagelijks leven te verdiepen en hierover van gedachten wil wisselen;
- die wil oefenen met mindful en vriendelijk spreken en luisteren.
De Dhamma-cirkel wordt begeleid door Nele Beenaerts en Sonja Baert gedurende 4 bijeenkomsten.
De begeleiders:
- Faciliteren het leerproces.
- Zorgen voor een tekst of korte lezing met betrekking tot het thema.
- Begeleiden het ‘spreken en luisteren’, bieden hiervoor een structuur aan.
- Hanteren een duidelijk tijdschema en structuur.
Structuur van de bijeenkomst:
- Start met korte begeleide meditatie
- Doel is om te gronden, verbinding te creëren als sangha
- Introductie van het thema
- Reflectie in break-out rooms aan de hand van deze vraag: “Waar kom jij de Boeddha tegen in je dagelijks leven met betrekking tot het thema?”
- Plenaire dialoog: we verkennen het thema verder
- Korte pauze
- Korte meditatie in stilte
- Boeddhistisch geïnspireerde tekst of korte lezing met betrekking tot het thema door de begeleider
- Dialoog in dezelfde kleine groepjes: de deelnemers wisselen van gedachten over de tekst/lezing
- Afsluiting: “Wat neem je mee van deze sessie?”
- Introductie van het volgende maandthema
De data:
- Maandag 14 december 2020
- Maandag 18 januari 2021
- Maandag 22 februari 2021
- Maandag 22 maart 2021
De tijden:
- Van 19:30 – 21:30
Dit is wat je kan verwachten
Live sessies
4 live sessies over de 4 Hartskwaliteiten onder begeleiding van Nele en Sonja, met geleide meditaties op het thema, met een lezing en teksten, met een spreek- en luistercirkel.
Opgenomen lezing en meditatie
Voor ieder thema, iedere Hartskwaliteit, krijg je toegang tot een opgenomen lezing en meditatie in video-formaat.
Ondersteuning
Gedurende de volledige periode van de Dhamma-cirkel gelegenheid tot het delen van ervaringen en het stellen van vragen.
Concrete tips
Inspiratie en tips om de Hartskwaliteiten in jouw leven verder te integreren.
Online Sangha
Online sangha waar je samen kan oefenen, uitwisselen, elkaar kan inspireren.
Terugkijken
Lezingen, opdrachten, teksten en quotes zijn tijdens en na de Dhamma-cirkel terug te kijken.
