18 oktober – 26 november 2020
Een leven gericht op ontwaken
Integreer mindfulness, wijsheid en compassie
in alle vezels van je leven
Bart van Melik & Joost van den Heuvel Rijnders
Tijdens deze 6-weekse cursus verkennen we de kern van de vroeg-boeddhistische beoefening zoals deze is beschreven in het Satipatthana Sutta. Deze oeroude praktische tekst is een praktische gids voor het integreren van mindfulness, wijsheid en compassie in alle vezels van ons leven. Bart en Joost zijn met name geïnspireerd door het refrein van het beroemde sutta en deze zal de leidraad vormen tijdens de lezingen en live sessies.
Wekelijks verschijnt er op zondagochtend een lezing die je tijdens de week kan bekijken op een zelfgekozen tijdstip. Op donderdag is er een live sessie van 19:30 – 21:00 waarin we samen mediteren, uitwisselen en de thema’s verkennen.
We verkennen:
- Actief en creatief toepassen van mindfulness in het leven in deze wereld
- Gericht toepassen van mindfulness in het zien van verandering en zelfloosheid
- Beoefenen van mindfulness in interpersoonlijk contact tijdens de live sessies
- Zien van de gedeelde menselijkheid van ervaringen en het verbinden met de wereld om ons heen
- De ondersteunende omstandigheden voor een leven gericht op ontwaken
- Voor iedereen met een open mind en enige ervaring met meditatie.
- De praktische toepassing van de oefening staat centraal.
- Theoretische voorkennis is niet noodzakelijk.
- Een toegewijde intentie om er te zijn voor jezelf en voor anderen, wordt zeer gewaardeerd.
- Vanaf 18 oktober ontvang je wekelijks op zondag een nieuwe lezing (opgenomen in hoge kwaliteit).
- Er worden wekelijks reflecties en contemplaties meegegeven voor het dagelijks leven – onder andere met video-boodschappen van Joost en Bart.
- Zes weken lang is er op de donderdagavond een live sessie van 19:30 – 21:00 waarbij we samen mediteren en reflecteren op het weekthema. We gebruiken hiervoor Zoom. Deze Zoom sessies zijn goed beveiligd en alleen voor de cursus-deelnemers toegankelijk.
- Je krijgt handreikingen in het actief oefenen van mindfulness in de dialoog. Er is ook gelegenheid tot het delen van ervaringen van de praktijkoefeningen en het stellen van vragen.
Dit is wat je kan verwachten
Lezingen in hoge beeldkwaliteit
6 lezingen, opgenomen in hoge beeldkwaliteit, te bekijken op een zelf gekozen moment.
Reflecties en contemplaties
6 weken lang wekelijkse reflecties en contemplaties op de thema’s voor het dagelijks leven.
Live sessies
6 live sessies onder begeleiding van Bart en Joost, met geleide meditaties op het thema – donderdagavonden 19:30 – 21:00 (met de mogelijkheid om later terug te kijken).
Ondersteuning
Gelegenheid tot het delen van ervaringen en het stellen van vragen.
Online Sangha
Online Sangha waar je samen kan oefenen, uitwisselen en vanuit verbinding kan groeien in een leven gericht op ontwaken.
Terugkijken
Alle lezingen, opdrachten, contemplaties, quotes en live sessies zijn tijdens en na de cursus terug te kijken
