Als je even stil zit dan merk je dat je voortdurend aan het denken bent. Je agenda voor vandaag, die grappige Instagram post, hoe het met je vriendin/ vriend gaat, het vuilnis wat nog geruimd moet worden, een opmerking van een collega op het werk, zorgen over de toekomst, etcetera etcetera. Omdat je geest doordraaft, is er geen ruimte in je hoofd om jezelf en de omgeving in het moment te ervaren. Met meditatie train je de geest om deze ruimte weer te ervaren in het hier en nu.