Live Meditatie met Michaël Verlouw
Belichaamd mediteren – Stap 2 Ontspannen
Ontdek – in deze zesdelige serie – de drie lagen van belichaming. Die van het aardse lichaam van vlees en bloed, het subtiele lichaam van zintuiglijke ervaring en emotie, en het bewustzijnslichaam van ‘weten’.
In zes weken verkennen we deze lagen door de aandacht te vestigen op de fysieke, energetische en mentale dimensies van de menselijke ervaring.
Iedere bijeenkomst begint met een korte introductie van ongeveer 15 minuten, gevold door een begeleide meditatie, van ongeveer 30 minuten, waarbij we gebruik maken van het acroniem G.R.O.U.N.D.
G.R.O.U.N.D. staat voor Gronden, Ontspannen, Openen, Ontwarren, Zorg brengen en Oplossen.
Vandaag de tweede meditatie. We gaan verder met het verkennen van het Aardse Lichaam aan de hand van de instructie Ontspannen.
Veel oefenplezier.
Opent een venster met aanvullende informatie zoals een toelichting over het onderwerp.
Goed om te weten voor deelname
De 30NOW begeleiders
Tik of Klik op de afbeelding om naar de profielpagina te gaan.
Veelgestelde vragen
Zijn de tarieven aangepast?
Per 14 februari 2024 zijn onze lidmaatschapstarieven licht gestegen:
- Basis-tarief van 65 naar 70 euro.
- Midden-tarief van 88 naar 95 euro.
- Ambassadeur-tarief van 170 naar 185 euro.
Deze stap was nodig vanwege de algemene inflatie die de kosten van het leven en bedrijfsvoering, inclusief de onze, heeft verhoogd. Zo zijn bijvoorbeeld de prijzen van technische applicaties en externe diensten die we gebruiken omhooggegaan.
Wat gebeurt er met de extra inkomsten?
Deze aanpassing helpt ons de kwaliteit van onze diensten te behouden. We blijven investeren in technologie, ondersteuning, het uitbreiden van ons aanbod en het ondersteunen van de Sangha/ community.
Kan ik hulp krijgen als het nieuwe tarief te hoog voor me is?
Geld mag nooit een belemmering vormen voor deelname. Daarom geldt:
Mocht het niet mogelijk zijn om het Basis-tarief te betalen, neem dan contact met ons op, zodat we voor jou tot een passende afspraak kunnen komen.
Want hoewel we een organisatie zijn welke kosten maakt, zijn we van mening dat geld nooit de reden mag zijn om geen toegang te krijgen.
Verandert er iets aan het aanbod?
Nee, we blijven dezelfde kwaliteit en diversiteit in live meditatie, lezingen, cursussen en andere diensten aanbieden.
Hoe kan ik feedback geven of meer informatie krijgen?
Voor vragen of feedback kun je altijd contact opnemen met Team Ondersteuning. We horen graag van je.
We waarderen je begrip en steun van harte.
Bekijk de onderstaande schermopname om te zien hoe je een bericht kunt plaatsen en verwijderen.
We maken een onderscheid tussen 4 financiële stromen:
- Donaties/ dana voor de begeleiders van de dagelijkse live sessies: Dit ondersteunt de begeleiders in het verzorgen van de live meditaties en lezingen. De ontvangen bedragen worden periodiek verdeeld onder de begeleiders die een live meditatie of lezing hebben verzorgd.
Meer informatie (met een videoboodschap over dana van Joost): 30now.nl/doneren - Lidmaatschap-betalingen: Deze betalingen maken het platform 30NOW mogelijk. Omdat elke persoonlijke situatie anders is, geven we je graag zelf de vrijheid om te kiezen welk tarief voor het lidmaatschap haalbaar of passend is voor en volgens jou.
Meer informatie: 30now.nl/lidmaatschap
De Lidmaatschap-betalingen stellen ons in staat om:- Het huidige aanbod te faciliteren;
- De communicatie te verzorgen;
- Ondersteuning te bieden waar nodig;
- Het platform technisch verder te ontwikkelen;
- Het aanbod te verbreden.
- Het tarief voor deelname aan live cursussen, workshops, retraites en verdiepingsreeksen stelt 30NOW in staat om, in samenwerking met de betrokken begeleider(s), live sessies, volledig cursusmateriaal en persoonlijke ondersteuning aan te bieden. Dit tarief wordt verdeeld volgens een verdeelsleutel. Meer informatie over het cursussenaanbod: 30now.nl/cursussen-reeksen
- Vrije gift voor 30NOW: Als laatste is er de mogelijkheid om tussentijds een vrije gift aan 30NOW over te maken. De ontvangen bedragen worden op dezelfde manier besteed als bij het Lidmaatschap. Het is extra steun voor het team dat op de achtergrond dagelijks bezig is met het faciliteren van onze missie ‘Meditatie voor iedereen toegankelijk maken’.
Meer informatie: 30now.nl/over-30now
Tegelijkertijd mag geld nooit een belemmering vormen voor deelname. Daarom geldt:
Mocht het niet mogelijk zijn om het Lidmaatschap-basisbedrag of cursus deelname-tarief te betalen, neem dan contact met ons op, zodat we voor jou tot een passende afspraak kunnen komen. Want hoewel we een organisatie zijn welke kosten maakt, zijn we van mening dat geld nooit de reden mag zijn om geen toegang te krijgen.
Dank namens het team van 30NOW, dank namens alle begeleiders voor je ondersteuning!
We maken een onderscheid tussen 4 betalingen:
- Donaties/ dana voor de begeleiders van de dagelijkse live sessies: Dit ondersteunt de begeleiders in het verzorgen van de live meditaties en lezingen. De ontvangen bedragen worden periodiek verdeeld onder de begeleiders die een live meditatie of lezing hebben verzorgd.
Meer informatie (met een videoboodschap over dana van Joost): 30now.nl/doneren - Lidmaatschap-betalingen: Deze betalingen maken het platform 30NOW mogelijk. Hierbij geldt: Omdat iedere persoonlijke situatie verschilt, willen we je zelf de keuze geven welk bedrag voor het Lidmaatschap voor jou haalbaar of passend is.
Meer informatie: 30now.nl/registratie
De Lidmaatschap-betalingen stellen ons in staat om:
- Het huidige aanbod te faciliteren;
- De communicatie te verzorgen;
- Ondersteuning te bieden waar nodig;
- Het platform technisch verder te ontwikkelen;
- Het aanbod te verbreden.
- Deelname-tarief bij Live Cursussen en Verdiepingsreeksen: Hiermee kan 30NOW de Live Cursussen en Verdiepingsreeksen in samenwerking met de betrokken begeleider(s) aanbieden. Meer informatie: 30now.nl/cursussen-reeksen
- Vrije gift voor 30NOW: Als laatste is er de mogelijkheid om tussentijds een vrije gift aan 30NOW over te maken. De ontvangen bedragen worden op dezelfde manier besteed als bij het Lidmaatschap. Het is extra steun voor het team dat op de achtergrond dagelijks bezig is met het faciliteren van onze missie ‘Meditatie voor iedereen toegankelijk maken’.
Meer informatie: 30now.nl/over-30now
Tegelijkertijd mag geld nooit een belemmering vormen voor deelname. Daarom geldt:
Mocht het niet mogelijk zijn om het Lidmaatschap-basisbedrag of een cursus deelname-tarief te betalen, neem dan contact met ons op, zodat we voor jou tot een passende afspraak kunnen komen. Hoewel we als organisatie kosten maken, vinden we dat geld nooit een belemmering mag zijn om toegang te krijgen.
Dank namens het team van 30NOW, dank namens alle begeleiders voor je ondersteuning!
Aan de 30NOW Live sessies kan iedereen, met of zonder 30NOW account, live deelnemen.
De 30NOW Live sessies die je kan terugkijken met het Lidmaatschap kun je ook vrij delen met iedereen. Hiervoor maak je gebruik van de deelknoppen welke zichtbaar zijn op iedere terugkijk-pagina.
De meditaties uit de 30 Dagen Reeks en andere cursussen en verdiepingsreeksen kun je niet delen.
Ga naar de pagina Mijn Gegevens en bekijk wanneer je huidige Lidmaatschap verloopt.
- Je verlengt je Lidmaatschap eenvoudig – met een nieuwe Lidmaatschapperiode van 12 maanden – via 30NOW.nl/registratie
- ☝️Voor verlenging geldt: Vanaf het moment van verlengen is je Lidmaatschap weer 12 maanden geldig.
Vragen of onduidelijkheden? Neem contact op met Team Ondersteuning.
#contributie #lidmaatschap
Het geluid van een gong of bel tijdens een live sessies is afhankelijk van enkele factoren:
- De lokale Zoom microfooninstellingen bij de begeleider. Zo is er standaard met Zoom een automatische ruisonderdrukking actief waarmee harde achtergrondgeluiden minder goed hoorbaar zijn. Dit brengt met zich mee dat het geluid van een gong of bel soms ook minder volledig hoorbaar is.
- Het type gong of belletje heeft invloed op het volume en het soort geluid.
- Het soort microfoon welke tijdens de live sessie wordt gebruikt heeft ook invloed op het geluid (volume en de toonhoogte).
Heb je andere vragen of opmerkingen over het gong- of belgeluid? Neem contact op met Team Ondersteuning.
Met een Lidmaatschap kun je de Live Meditaties en Live Lezingen vanaf 2 dagen (maar vaak eerder) terugkijken en delen.
Hoewel mindfulness zijn wortels heeft in het boeddhisme, hoef je helemaal geen boeddhist te zijn om mindfulness te beoefenen. De bekende Amerikaanse hoogleraar Jon Kabat-Zinn heeft de mindfulnesstraining veertig jaar geleden ontwikkeld door de techniek van meditatie los te maken uit de boeddhistische context, en deze toegankelijk te maken voor westerlingen. Religie komt er in de training niet aan te pas, wel laagdrempelige meditatieoefeningen, yoga en andere manieren om bewuster te leren leven. Inmiddels zijn de MBSR (Engels: mindfulness-based stress reduction, op mindfulness gebaseerde stressvermindering) en MBCT (Engels: mindfulness-based cognitive therapy, op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie) zeer populair en helemaal geaccepteerd in het Westen.
Mindfulness verwijst naar:
- De mindfulnesstraining, ontwikkeld om mensen te leren meer bewust te leven en anders om te gaan met stress, gedachten en emoties.
De inhoudelijke lijn die we bij 30NOW volgen is een eigentijdse benadering van boeddhistische meditatie. Centraal staat de beoefening van mindfulness of aandacht: een erkennend gewaarzijn van lichamelijke en mentale ervaringen. Hoewel er verschillen zijn in stijlen en inhoud van de aangeboden meditaties, sluiten ze alle aan bij het principe van mindfulness. Er worden ook meditaties aangeboden die andere kwaliteiten tot ontwikkeling kunnen brengen zoals kalmte, vriendelijkheid en compassie.
Zie ook 30NOW.nl/over-30now