Wat als je tijdens de berg meditatie geen beeld hebt/ krijg?
Dat kan en je hoeft geen extra moeite te gaan doen o een beeld te krijgen. Het is niet maakbaar. Het kan helpend zijn om jezelf tijd te gunnen. Een volgende keer kan een beeld wel opkomen. Of eerst naar een plaatje van een berg kijken en dan dat plaatje voor je geest halen op het ogenblik dat je weer met de meditatie begint. Maar ook goed om het te laten en contact te maken met je lichaam, bijvoorbeeld door met je aandacht naar het zitvlak te gaan, je benen te voelen en te ervaren hoe geaard of gegrond je bent. Het lichaam is altijd een dankbaar aspect om met je aandacht naar toe te gaan en alleen maar te hoeven voelen.
Antwoord van: Joost van den Heuvel Rijnders
