Wat is vipassana?

Oorsprong: Vipassana komt voort uit de Theravada boeddhistische traditie, die zich voornamelijk verspreidde in landen als Myanmar (voorheen Birma), Thailand, Sri Lanka en delen van Zuidoost-Azië.
Betekenis: Vipassana betekent “inzicht” of “helder waarnemen” in het Pali, een oude Indiase taal. Het richt zich op het ontwikkelen van inzicht in de ware aard van de werkelijkheid door middel van aandachtige observatie van lichamelijke gewaarwordingen, emoties en mentale processen.

Meditatiepraktijk: Bij Vipassana wordt de nadruk gelegd op het observeren van de ademhaling, lichamelijke gewaarwordingen en gedachten zonder erin te oordelen. Dit helpt bij het ontwikkelen van bewustzijn, concentratie en het doorbreken van illusies en identificaties.