Zitten als een berg
Joost van den Heuvel Rijnders
De meditatie ‘Zitten als een berg’ is een oefening in mindfulness waarbij je lichaam en geest worden uitgenodigd om stabiel, stevig en kalm te zijn, net als een berg. Tijdens de meditatie neem je een comfortabele zithouding aan en visualiseer je jezelf als een berg: stevig geworteld, onverstoorbaar en aanwezig in het moment, ongeacht de omstandigheden.
De focus ligt op ademhaling, aarding en het accepteren van gedachten, emoties en sensaties zoals ze zijn, zonder oordeel. Deze meditatie helpt bij het ontwikkelen van innerlijke rust, veerkracht en stabiliteit.
