Geleide meditatie met reflectie op gehechtheid
Gerjan Schoemaker
Een geleide mindfulness meditatie. Een deel van de meditatie beoefenen we actief (mentaal) reflectie op gehechtheid.
Vragen over Live Lezingen
Het team van begeleiders verzorgt in deze tijd de meditaties en lezingen op basis van een donatie (dana). Het is mogelijk een bedrag naar eigen keuze over te maken, we zullen dit met elkaar verdelen. Elk bedrag dat je geeft is goed – geef waar je blij van wordt.
De tijdsduur van iedere Live Lezing is verschillend en wordt bepaald door de begeleider. Je kunt altijd je wensen delen.
Op 30NOW.nl/live vind je de actuele planning en kun je e-mail aankondigingen activeren.
Het aantal geplande Live sessies is afhankelijk van de begeleiders, maar meestal worden er dagelijks nieuwe Live sessies gegeven.
Door je te abonneren op e-mail aankondigingen hoef je geen Live sessie te missen.
Je ontvangt 12 uur voor iedere Live sessie een berichtje in je mailbox.
- Een vrije gift/ dana/ donatie aan de begeleiders ondersteunt hen in het verzorgen van de Live Meditaties en Live Lezingen.
- Met het Lidmaatschap zijn we in staat:
- Het huidige aanbod te faciliteren;
- De communicatie te verzorgen;
- Ondersteuning te bieden;
- Het platform technisch verder te ontwikkelen
- Naast het Lidmaatschap kun je het platform 30NOW ook ondersteunen met een extra gift.
Dank namens het team van 30NOW, dank namens alle begeleiders voor je ondersteuning!
Wanneer je bent aangemeld voor de Live aankondigingen per e-mail maar geen deelname-links ontvangt, dan worden deze waarschijnlijk geblokkeerd door je spam-/reclame-filter.
De oplossing: Om er zeker van te zijn dat de e-mail aankondigingen bij je worden afgeleverd, kun je [email protected] aan je adresboek, contactpersonen of lijst met veilige afzenders toevoegen.
Dat bepaal je helemaal zelf.
- Bij deelname bepaal je namelijk met welke naam en eventuele foto/afbeelding je zichtbaar bent.
- Voor deelname is je e-mail-verificatie altijd verplicht.
- Bij deelname is in principe enkel en alleen de begeleider/ spreker zichtbaar in beeld.
Ja dat kan. Met de volgende bankgegevens kun je het bedrag voor het Lidmaatschap of Dana (donatie) voor de begeleiders overmaken.
Rekeningnummer: NL22KNAB0257692134 t.n.v. 30NOW
Vermeld alsjeblieft in de beschrijving welke bijdrage het betreft.
Alvast bedankt!
Ja. Met een (betaald) Lidmaatschap heb je de mogelijkheid om alles terug te luisteren/ terug te kijken en ook achteraf vragen te stellen.
Heb je al een Lidmaatschap? Ga dan naar Mijn Meditatie-pagina.
Alle live sessies zijn 36 uur na de live stream terug te luisteren/ kijken met een Lidmaatschap.
Aan de 30NOW Live sessies kan iedereen, met of zonder 30NOW account, live deelnemen.
De 30NOW Live sessies die je kan terugkijken met het Lidmaatschap kan je eenvoudig delen met iedereen. Hiervoor maak je gebruik van de deelknoppen welke zichtbaar zijn op ieder terugkijk-pagina (zie demo).
De meditaties uit het 30 Dagen programma en de Hartmeditaties kun je niet delen.
Alle live sessies zijn 36 uur na de live stream terug te luisteren/ kijken met een Lidmaatschap.
UPDATE: Vanaf 18 april 2020 maken we geen gebruik meer van Zoom. Voor deelname aan Live Meditaties en Lezingen kan je zonder installatie van programma’s direct deelnemen.
De geluids- en beeldkwaliteit kan per sessie verschillen. Van invloed zijn de internetverbinding van de betreffende begeleider en de capaciteit van de ZOOM applicatie waar wij gebruik van maken.
Heb je vragen of opmerkingen over de kwaliteit? Deel het met ons.
Reacties tijdens Live Lezingen en Live Meditaties zijn beperkt zichtbaar.
Wanneer je beschikt over een Lidmaatschap heb je onder andere de mogelijkheid om ook achteraf op Live sessies met beeld te reageren.
Meer informatie over het Lidmaatschap vind je hier.
De optie om te reageren op Live sessies is voor iedereen beschikbaar tijdens de Live stream.
Deelnemers met een Lidmaatschap hebben daarnaast de mogelijkheid om:
- Live sessies met video terug te kijken
- Live sessies met alleen audio terug te luisteren
- Achteraf te reageren op alle Live sessies met beeld
Probeer deze stappen: Maak je gebruik van de 3G of 4G dataverbinding via je smartphone? Met deze stappen zou 30NOW weer moeten werken:
- Controleer of je genoeg data hebt, als je een dataverbinding gebruikt (hoewel we je aanraden om wifi te gebruiken, indien mogelijk).
- Dataverbindingen via je netwerkaanbieder moeten 3G, 4G of LTE zijn en je moet een geldig data-abonnement gebruiken. We adviseren een verbinding van minimaal vier streepjes.
- Zorg er voor dat je mobiele apparaat niet offline is. Controleer de internetverbinding door een andere webpagina te openen. Als je die pagina vanaf je mobiele apparaat kunt lezen, heb je verbinding.
- Start je apparaat opnieuw op.
- Controleer in de instellingen van je apparaat of er systeemupdates zijn.
Maak je gebruik van wifi? Met deze stappen zou 30NOW weer moeten werken:
- Schakel je wifi uit. Wacht 30 seconden en schakel deze vervolgens weer in. Als dit niet werkt, start dan je router opnieuw op.
- Sommige gedeelde of openbare netwerken (bijvoorbeeld school/werk/kantoor) beperken de toegang tot bepaalde services. Je kunt voor meer informatie contact opnemen met degenen die verantwoordelijk zijn voor het netwerkbeheer.
- Probeer verbinding te maken met een ander wifinetwerk, als dit mogelijk is. Als het werkt met een andere verbinding, raden we je aan om contact op te nemen met de serviceprovider van het oorspronkelijke netwerk voor meer informatie.
Neem contact met Team Ondersteuning wanneer problemen zich blijven voordoen.
Met Live Lezingen kunnen begeleiders nog meer verdieping brengen rond belangrijke thema’s. Live Lezingen betekent voor jou:
- Afhankelijk van de sessie met alleen audio of met audio en video;
- Met elkaar live mediteren is een krachtige manier om te verbinden;
- Deelnemers met een Lidmaatschap: terugluisteren/ terugkijken wanneer het jou past;
- Diepe reflecties en beschouwingen die je meer inzichten kunnen bieden;
- Live. Dus zonder knippen, plakken of opsmuk;
- Mogelijkheid om direct ervaringen te delen en vragen te stellen.
De inhoudelijke lijn die we bij 30NOW volgen is een eigentijdse benadering van boeddhistische meditatie. Centraal staat de beoefening van mindfulness of aandacht: een erkennend gewaarzijn van lichamelijke en mentale ervaringen. Hoewel er verschillen zijn in stijlen en inhoud van de aangeboden meditaties, sluiten ze alle aan bij het principe van mindfulness. Er worden ook meditaties aangeboden die andere kwaliteiten tot ontwikkeling kunnen brengen zoals kalmte, vriendelijkheid en compassie.
De begeleider bepaalt vooraf welk onderwerp/ thema tijdens de Live sessie besproken wordt. Daarbij is er altijd gelegenheid om ervaringen te delen en vragen te stellen.
De begeleider kiest het onderwerp/ thema voor de Live sessie. Onderwerpen kunnen daarnaast door leden worden aangedragen.
Begeleiders bepalen zelf of, wanneer en met welke regelmaat ze een Live sessies organiseren. Op 30NOW.nl/begeleiders kun je ook per begeleider bekijken wie op dit moment Live Meditaties en Live Lezingen organiseert.
Tip: Maak gebruik van de Live Aankondigingen en ontvang 24 uur voor iedere Live sessie een aankondiging in je mailbox.
- 22 maart heeft een diverse groep van gecertificeerde mindfulness trainers en ervaren retraitebegeleiders zich aangesloten bij een nieuw initiatief om meer Live Meditaties en Lezingen op de korte termijn mogelijk te maken > Zie: Live Meditatie voor iedereen
Live lezingen worden vanaf december 2019, afhankelijk van de sessie, aangeboden met audio of met audio en video.
- Bij Live lezing (audio) is de begeleider niet zichtbaar.
- Bij Live Lezing (video) is de begeleider zichtbaar – Daarbij kun je als deelnemer je eigen video aan/uitzetten.
Deel deze sessie met meer mensen!
- woensdag 23 september 2020
-
-
Live Meditatie met Mirjam: Aanwezig zijn in het lichaam.
10:00 - 10:30
-
- donderdag 24 september 2020
-
-
Live Meditatie met Maryvonne Verkerke: Mindfulness Meditatie
10:00 - 10:30Ontvang deelname-link 12 uur van tevoren per e-mail >>
Maryvonne is Mindfulnesstrainer, Compassietrainer en Mindcoach voor volwassenen, jongeren en kinderen Ze beoefent Vipassana en schrijft op Mindful Babbels.
-
- vrijdag 25 september 2020
-
-
Live Meditatie met Sonja Baert: Begeleide meditatie 'Vriendelijke opmerkzaamheid'
10:00 - 10:30Ontvang deelname-link 12 uur van tevoren per e-mail >>
Vrede sluiten met dit moment Wat belangrijk is is niet zo zeer wàt er is, want dat verandert telkens weer. Het is wel interessant om te kijken naar hoe we omgaan met wat er is en met wat er opkomt, naar hoe we dit al dan niet kunnen verwelkomen. Onze neiging is om onprettige ervaringen te willen wegduwen en om prettige ervaringen te willen vasthouden. Tijdens deze meditatie oefenen we met alles wat zich aandient in het lichaam, in de geest, in de omgeving. We oefenen om vrede te sluiten met dit moment.
-
- zondag 27 september 2020
-
-
Live Meditatie met Karin Rekvelt: Shamatha meditatie: lichamelijke gewaarwordingen; weinig woorden.
10:00 - 10:30Ontvang deelname-link 12 uur van tevoren per e-mail >>
We gaan met aandacht naar het lichaam via ademmeditatie en oefenen met ontspanning, verstilling en helderheid. -
Live Lezing met Ven. Gendun: De psychologie van karma
20:00 - 21:15Ontvang deelname-link 12 uur van tevoren per e-mail >>
Heden ten dage wordt karma nogal eens geïnterpreteerd als een soort mysterieus kosmologisch afrekensysteem in afwezigheid van een scheppergod. In werkelijkheid geeft het Boeddhisme een coherente psychologische uitleg van het effect van ons handelen (karma) op ons welzijn en de wijze waarop we de werkelijkheid waarnemen. Naast een korte meditatie zullen we daarom kijken of deze klassieke theorie nog relevantie heeft voor de moderne mediteerder, hoe we deze experimenteel kunnen onderzoeken en wat precies de functie is van de soms uitbundige traditionele beschrijvingen ervan.
-
- woensdag 30 september 2020
-
-
Live Meditatie met Frits Koster: Gedachten - je kunt er mee zitten
10:00 - 10:30Ontvang deelname-link 12 uur van tevoren per e-mail >>
Bij vipassana- of inzichtmeditatie is mindful omgaan met gedachten een hele kunst - je kunt er mee zitten of je kunt er mee zitten.
-
- woensdag 7 oktober 2020
-
-
Live Meditatie met Lp Sander Khemadhammo: Verstilling is vervulling
10:00 - 10:30Ontvang deelname-link 12 uur van tevoren per e-mail >>
Dhammakaya-meditatie is een Thaise vorm van meditatie ontwikkeld door Luang Pu Sodh Candasaro (1884 – 1959). In Dhammakaya-meditatie leer je diep te ontspannen en aanwezigheid van geest te ontwikkelen.
-
- donderdag 8 oktober 2020
-
-
Live Meditatie met Eveline Brandt : Geduld oefenen
10:00 - 10:30
-
- zondag 11 oktober 2020
-
-
Live Lezing met Dick Butsugen Verstegen: Vertrouwen in wat je bent
20:00 - 21:30Ontvang deelname-link 12 uur van tevoren per e-mail >>
VRAGEN Dick Butsugen Verstegen sensei van Zen Centrum Nijmegen zal op 11 oktober spreken over vertrouwen, mede aan de hand van de Hsin Hsin Ming, een stokoude tekst. De titel kun je vertalen als Vertrouwen in wat je bent. Hij is omstreeks 600 geschreven door Sengcan de derde Zenpatriarch. Mocht je vragen hebben over het onderwerp dan kun je die tevoren aan Dick toezenden ([email protected]). Hij zal die dan verwerken in zijn lezing.
-
- maandag 12 oktober 2020
-
-
Live Meditatie met Ank Schravendeel: De kracht van de herhaling
10:00 - 10:30Ontvang deelname-link 12 uur van tevoren per e-mail >>
Zo vaak als je je herinnert opmerkzaam zijn. Dat betekent niet aan het werk zijn om iets bijzonders te bereiken. Zodat het bijzondere jou kan bereiken... Ank Schravendeel is betrokken bij het Vipassana centrum in Groningen, een sangha in Leeuwarden en geeft intensieve retraites. Ze is docent bij de Dhamma Verdiepings Cursus.
-
Mis geen Live Meditatie of Live Lezing.
Ontvang 12 uur voor iedere Live sessie de aankondiging in je mailbox.
Wil meer je Live sessies terugluisteren of terugkijken?
Overweeg dan een Lidmaatschap
Heb je al een Lidmaatschap?
Klik dan hier