Shamatha meditatie met aandacht voor mentale verschijnselen, weinig woorden.
Karin Rekvelt
We laten het lichaam rusten en gaan met aandacht naar het aanschouwen van mentale verschijnselen op een vriendelijke manier en zonder er iets mee te hoeven doen. Bij het openen van de ogen is het raadzaam om een rustgevende ruimte om je heen te hebben.