De vreugde van het zitten
Leni Cellini
Lijkt meditatie voor jou soms op hard werken? Misschien doe je erg je best om aanwezig te zijn en de adem te volgen. Of om te ontspannen en niet te veel te gedachten te hebben. Dat kan best vermoeiend zijn.
In deze meditatie verkennen we de mogelijkheid om vreugde of lichtheid aan te raken tijdens het zitten. Een moeiteloos aanwezig zijn hier en nu. Geïnspireerd door zen meester Thich Nhat Hanh, die ons aanmoedigt om van het mediteren te ‘genieten’.
Dankjewel Leni. In eigen tijd deze meditatie ervaren. Zo mooi: glimlachen met wat er is, wat het ook is. ‘Huidig moment, prachtig moment.’ Deze schenk ik je graag als dank voor deze meditatie: Glimlach naar omhoog, glimlach naar beneden, glimlach naar links, naar rechts, glimlach naar voren, en glimlach vooral ook naar dat (moeilijke) wat achter je ligt’. Het herkennen, erkennen en verkennen van onze (innerlijke) glimlach 🙂 Dank nogmaals.