Een reis met aandacht door je lichaam
Eveline Brandt
Lichaamsbewustzijn is een belangrijk aspect van de meditatie. Door heel aandachtig aanwezig te zijn bij je lichaam is het gemakkelijker om in het nu te zijn. Het werkt kalmerend voor de geest als we goed verankerd zijn in ons lijf. Liefdevolle aandacht voor het lichaam is bovendien heel heilzaam!
Daarnaast kunnen we door het waarnemen van diverse lichaamsaspecten inzicht krijgen in de identificatie en daar meer van loskomen, zodat we ervaren wie we werkelijk zijn. Daarom doen we deze meditatie een bodyscan; een reis met aandacht door het lichaam.