Shamatha meditatie aandacht voor mentale verschijnselen (6 van 6)

Karin Rekvelt

We laten het lichaam rusten en aanschouwen mentale verschijnselen op een vriendelijke manier en zonder er iets mee te hoeven doen. Vanwege het openen van de ogen is het raadzaam om een rustige ruimte om je heen te hebben. Misschien proef je iets van de stilte van het gewaar zijn zelf. De stiltes zullen langer duren.