Compassioneel Ademen

Frits Koster

In deze meditatieoefening kun je kennismaken met Tonglen: een eeuwenoude beoefening die in Tibet is ontstaan en die in psychologische zin in veel culturen teruggevonden kan worden. In de Mindfulness-Based Compassionate Living of MBCL-training hebben we deze beoefening geadopteerd als Compassioneel Ademen. Ons ingebouwde stresssysteem wil het liefst problemen oplossen of wegduwen … in deze intieme en ook wel paradoxale verkenning word je uitgenodigd het lastige juist een keer te verwelkomen op een specifieke, zorgzame en niet-forcerende manier … en je te openen voor iets behulpzaams of een heilzaam alternatief. N.B. Deze oefening staat in het teken van het thema ‘Crisis als kans’, vanaf 10.30 uur is er voor wie wil nog 10-15 minuten ruimte voor uitwisseling en extra uitleg over deze bijzondere beoefening.