Shamatha meditatie neus, zonder voorkeur en met meer stilte.

Karin Rekvelt

We laten de aandacht ontspannen rusten bij de neusvleugels waar de adem in en uitstroomt. Er is meer ruimte voor langer durende stilte. Zo leer je meer op eigen kracht en toch in gezamenlijkheid, de aandacht te verfijnen.