Veel gestelde vragen over mediteren

Wat betekent spiritualiteit eigenlijk?

Als je regelmatig mediteert, kun je spirituele ervaringen hebben. Door middel van concentratie oefeningen laat je je gebruikelijke gedachten en patronen los en richt je je op het huidige moment. In dit moment kan je een glimp of sterk kracht…

Wat is het verschil tussen gedachten en gevoelens?

Gevoelens worden meestal ervaren als herkenbare ervaringen in je lichaam. Wanneer je bijvoorbeeld gestresst bent, voel je misschien spanning in je nek en schouders. Emoties voel je ook in je lichaam, bijvoorbeeld verdriet als krop in je keel…

Wat is meditatie?

Er zijn veel dingen in het leven die buiten onze controle liggen. Maar het is mogelijk om verantwoordelijkheid te nemen voor onze eigen gemoedstoestand en deze te veranderen.Meditatie is een methode om concentratie, helderheid, emotionele positiviteit…

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een staat van heldere, niet-oordelende en niet-afdwalende aandacht voor de inhoud van het bewustzijn. Los van de belevenis of de inhoud aangenaam of onaangenaam is. Het ontwikkelen van deze kwaliteit van de geest zorgt ervoor…

Wat is training van de geest?

Als je even stil zit dan merk je dat je voortdurend aan het denken bent. Je agenda voor vandaag, die grappige Instagram post, hoe het met je vriendin/ vriend gaat, het vuilnis wat nog geruimd moet worden, een opmerking van een collega op het…

Welke meditatie-techniek gebruikt 30NOW?

,
De gebruikte technieken verschillen per begeleider maar zijn vaak gebaseerd op Mindfulness-meditatie. Mindfulness is de beoefening waarin je aandacht besteedt aan je gedachten, emoties en ervaringen zonder oordeel. Sommige 30NOW meditaties bevatten…

Word ik door meditatie zo ontspannen of wazig dat ik niet meer kan presteren?

Je hoeft niet bang te zijn dat je verandert in een wazige hippie. Met meditatie train je je geest door je aandacht te trainen. In je dagelijks leven ga je juist een sterkere concentratie en prettigere gemoedsrust ervaren. Daarnaast kom je waarschijnlijk…