Hoe ga ik om met verveling?

Categorieën Uitdagingen tijdens de meditatie

Verveling komt nagenoeg altijd voort uit een geloof dat hetgeen waar je aandacht aan geeft, niet waardevol, nuttig of interessant genoeg is. Het grappige is dat verveling voortkomt uit het feit dat je ergens te weinig aandacht aan besteedt of met een veroordelende mindset naar de omgeving kijkt. Op dat moment leef je niet volledig in het moment.

We zijn gewend om continu op afleidingen te reageren waardoor we moeite hebben om stil te zitten en op iets eenvoudigs te concentreren, zoals de ademhaling.
Met meditatie ga je de verveling juist verkennen. Hoe ervaar je de verveling in je lichaam? Welke verhalen spelen zich af in je geest?
Door enkel te observeren, zonder oordeel, zal de verveling vanzelf verdwijnen.