Hoe moet ik omgaan met wisselende ervaringen?

Categorieën Uitdagingen tijdens de meditatie

Sommige dagen voel je je misschien compleet herboren, vol energie, met een heldere geest en kan je de ademhaling eenvoudig blijven volgen. Maar de volgende dag word je misschien juist overweldigd door gedachten en emoties en heb je het gevoel dat je de de concentratie op de ademhaling nog geen seconde volhoudt. Daarbij kan je misschien ervaren dat er juist meer onrust ontstaat door de meditatie.
Deze (beide) ervaringen zijn ontzettend belangrijk. Emoties en gevoelens worden door meditatie beter zichtbaar. De bedoeling is om ze gewoon allemaal te ervaren. Zonder te oordelen met goed of fout, negatief of positief.

Kenmerken onrust