Hoe weet ik of op de juiste manier mediteer en of het werkt?

Categorieën Uitdagingen tijdens de meditatie

Deze vraag is heel typerend voor de doelgerichte perfectionist die in ons allemaal zit. Er is altijd die kritische stem die vraagt of we “het wel goed doen”. Die perfectionist is ook diegene die stress veroorzaakt. Het grappige is dat je in meditatie niets verkeerd kan doen. Ervaringen tijdens het mediteren zoals afdwalende gedachten, fysiek ongemak, onrust of zware emoties willen niet zeggen dat je het niet goed doet. Eerder het tegenovergestelde! Deze ervaringen zijn van essentieel belang omdat ze je inzicht geven in je denkpatronen en overtuigingen.
Dus streef vooral niet naar resultaten, maar vertrouw gewoon op het proces en de veranderingen gebeuren echt vanzelf.

Kenmerken onrust