Wat is de beste houding? Hoe moet ik zitten? Wat doe ik met mijn ogen, mond en handen?

Categorieën Uitdagingen tijdens de meditatie

Wij adviseren om tijdens het mediteren rechtop te zitten. Gebruik een stoel met een stevige maar comfortabele ondergrond. Een keukenstoel is bijvoorbeeld erg geschikt
Gebruik een kussentje als je dat prettig vindt
Lichaamshouding:

> Voeten plat op de grond

> Handen rustend op je bovenbenen of in je schoot

> Rug recht

> Schouders los ontspannen

> Mond ontspannen gesloten

> Kin een klein beetje ingetrokken

> Je tong zachtjes rustend tegen je gehemelte
>(een aandachtige en toch ontspannen houding)

Zo ziet dat eruit