Kalmtemeditatie: gewaar zijn van lichamelijke verstilling

Karin Rekvelt

We zijn expert in het gewaar zijn van fysieke en mentale beweeglijkheid, maar we kunnen ook expert worden in het gewaar zijn van verstilling, waarbij de geest tot rust komt. Tijdens deze meditatie laten we het lichaam verstillen: we voelen de verstilling, verbinden ons ermee en komen hierin tot rust. Tijdens deze meditatie worden weinig woorden gebruikt.