Een Lidmaatschap verloopt bij 30NOW automatisch na afloop van de Lidmaatschap-periode. Deze wordt dus niet automatisch verlengd.
Wanneer je als nog direct wilt opzeggen, dan kan dit via https://www.30now.nl/mijngegevens/. Hiermee verloopt dan ook direct je toegang.

Bij het deelnemen aan een online retraite zijn er enkele belangrijke aandachtspunten:

• We maken gebruik van Zoom Meetings. Hiervoor dien je (eenmalig) vooraf de Zoom applicatie te downloaden en installeren op je apparaat. Ben je niet bekend met Zoom Meetings, bekijk dan voorafgaand aan de retraite de ‘Hoe werkt Zoom Meetings?’-handleiding.
• Technische voorbereiding: controleer je internetverbinding, audio en video-instellingen om een soepele ervaring te garanderen. Wij gaan ervan uit dat je met beeld en geluid aanwezig kunt zijn tijdens de Zoom-sessies.
• Dit is een ‘camera-aan’ retraite. We willen een ruimte creëren die zoveel mogelijk aanvoelt alsof we bij elkaar zijn. In de Zoom-sessies hebben we daarom allemaal de camera aan. Dit geeft een gevoel van samen zitten, in plaats van alleen namen op een scherm te zien. Wij nodigen je ook uit, als het je past, om in beeld te mediteren. Zodat we samen de verbondenheid voelen als sangha. Je hoeft tijdens het mediteren niet naar het scherm gericht te zitten.
• Rustige en stille ruimte: kies een rustige en comfortabele ruimte waar je zo min mogelijk wordt afgeleid of gestoord. Dit bevordert een geconcentreerde meditatie-ervaring. Laat huisgenoten weten dat je deelneemt aan een retraite en vraag om support bij het creëren van een rustige setting tijdens de retraitedagen om onnodige onderbrekingen te voorkomen.
• Tijdschema: Volg het aangegeven tijdschema van de retraite, inclusief inlogtijden voor sessies en pauzes. Dit helpt om de structuur en diepgang van de retraite te behouden.
• Interactie en betrokkenheid: Doe actief mee aan de sessies door je camera aan te zetten. Zet je microfoon uit, behalve wanneer je spreekt, om achtergrondgeluid te vermijden. Stel vragen en neem deel aan uitwisselingen op de momenten dat je hiertoe wordt uitgenodigd, zoals je dat ook tijdens een fysieke retraite zou doen.
• Zelfdiscipline: Aangezien je thuis bent, vergt het enige zelfdiscipline om deel te nemen zoals je dat tijdens een fysieke retraite zou doen. Houd jezelf verantwoordelijk voor je betrokkenheid. Houd je, zoveel als mogelijk is, aan het schema van de retraite. Er worden tijdens de retraite suggesties gegeven voor activiteiten tussen de meditaties, zoals werkmeditatie (samu) in of rond je huis. Gun jezelf de ervaring de retraite de hele dag door te laten duren.

Most of the offerings are in Dutch, but we regularly offer Live Lectures in English. In addition, some Live Courses, In-Depth Series and Live Retreats are also largely in English. See 30NOW.nl/cursussen-reeksen and use the language filter.

Good to know: The translation option in the menu bar is a feature that allows you to easily translate the content of 30NOW.nl from Dutch to English. The button, when clicked, activates a translation tool that automatically converts the text on the page from Dutch to English, making it more accessible for users who speak English but not Dutch.

Meditatie wordt beoefend in diverse religieuze tradities en is dus niet “exclusief” boeddhistisch. Je zou meditatie kunnen zien als een pauze in je drukke leven, waarin je een paar keer diep ademhaalt en je aandacht naar binnen richt. Wat je ontdekt is niet per se iets religieus, maar jezelf:  je gedachten, gevoelens, diepere overtuigingen, patronen en persoonlijkheidskenmerken.

Nee. Je hebt toegang tot één account vanaf meerdere apparaten. Zorg er wel voor dat je je aanmeldt met de juiste gebruikersnaam.

Nee. Voor deelname aan (bijna alle*) Live Cursussen, Verdiepingsreeksen en Live Retraites heb je geen Lidmaatschap nodig. Wanneer je niet beschikt over een Lidmaatschap account dan maak je een (gratis) Cursussen account aan voor deelname.
Op deze manier kunnen we je de juiste cursustoegang geven en bijbehorende informatie per e-mail met je delen.
Zie ook ‘accounts vergelijken’ voor meer informatie.

* De reeks Hartmeditaties is alleen beschikbaar bij een Lidmaatschap.

Heb je hierover nog een vraag? Deel deze dan via ondersteuning.30now.nl

Nee. Iedereen kan vrij deelnemen aan de Live Meditaties en Live Lezingen.
Live Meditaties en Lezingen worden door de begeleiders en sprekers aangeboden op basis van donaties/ dana.

Inspiratie-geschenk ontvangen? Als eerste, van harte welkom!

• In de e-mail die je hebt ontvangen is het Inspiratie-Geschenk bijgevoegd als PDF-bijlage. Hierop staat de activatiecode vermeld.
• Log in met je 30NOW account. Nog geen 30NOW account? Maak dan eerst hier een gratis Cursussen account aan.
• Selecteer de Verdiepingsreeks welke staat vermeld op je Inspiratie-Geschenk.
• Bij het aanmeldformulier vul je de Inspiratie-Geschenk activatiecode in. Hiermee wordt het aankoopbedrag gewijzigd naar nul euro.

Heb je vragen over de activatie van je Verdiepingsreeks? Neem contact op met Team Ondersteuning. We helpen je graag!

Via 30NOW.nl/doneren kun je een dana/ donatie overmaken voor de begeleiders.

Het team van begeleiders verzorgt live meditaties en lezingen op basis van een donatie (dana). Het is mogelijk een bedrag naar eigen keuze over te maken, we zullen dit onder de begeleiders verdelen. Elk bedrag dat je geeft, is goed – geef waar je blij van wordt: Donatie voor alle begeleiders >

Alvast hartelijk dank!

Je verlengt je Lidmaatschap eenvoudig – met een nieuwe Lidmaatschapperiode van 12 maanden – via 30NOW.nl/registratie

• Ga naar de pagina Mijn Gegevens en bekijk wanneer je huidige Lidmaatschap verloopt.
• ☝️ Voor verlenging geldt: Vanaf het moment van verlengen is je Lidmaatschap weer 12 maanden geldig.

Vragen of onduidelijkheden? Neem contact op met Team Ondersteuning.

#contributie #lidmaatschap

Als je even stil zit dan merk je dat je eigenlijk voortdurend aan het denken bent. Je denkt aan je agenda voor vandaag, hoe het met je vriend(in) gaat, aan het vuilnis dat nog opgeruimd moet worden, aan een opmerking van een collega op het werk, etcetera. Omdat je geest almaar doordraaft, is er geen ruimte  om jezelf en dít moment te ervaren. Met 30NOW meditatie train je de geest om deze ruimte weer te ervaren en terug te keren naar het hier en nu. 

Het kan voorkomen dat onze e-mails onverhoopt in je reclame-map/ spam-box terecht zijn gekomen.
Om er zeker van te zijn dat onze e-mail bij je worden afgeleverd, kun je [email protected] toevoegen aan je adresboek, je contactpersonen of lijst met veilige afzenders.

Wil je dit eerst controleren? Mocht je als nog tegen problemen aanlopen, stuur dan een bericht naar Team Ondersteuning.

Er zijn meerdere apps waarmee je direct via je smartphone de podcast (gratis) kan beluisteren en downloaden – bijvoorbeeld met Podcast Republic en Podcast Addict.

In de Podcasts-app voor iOS vind je via de zoekfunctie waarmee je de Podcast direct zal vinden. Als je je (gratis) wilt abonneren op de podcast, tik je op ‘Abonneer’.
Wanneer je een podcast aflevering wilt afspelen, tik je op een aflevering. Als je een aflevering wilt downloaden, tik je op het iCloud-symbool in de lijst met afleveringen. Ga voor meer informatie naar de supportpagina ‘Podcasts voor iOS’.

Je kan het gewenste Lidmaatschap-tarief hier selecteren en activeren.

Heb jij ruime ervaring met het begeleiden van meditaties en interesse in deelname? Meld je dan aan via dit aanmeldformulier. Wij nemen contact met je op om van beide kanten de wensen en verwachtingen te bespreken.

Onder iedere e-mail van 30NOW vind je een link voor het uitschrijven. Loop je ergens tegenaan? Mail ons dan via [email protected]

Zodra je bent ingelogd ga je naar https://www.30now.nl/mijngegevens/. Je kunt hier zelf je gegevens wijzigen.

Op de volgende pagina’s wordt een betaalmogelijkheid aangeboden:

• Betalingen voor cursussen vinden plaatsen via de aanmeldpagina van de cursussen. De aanmeldpagina’s vind je op 30NOW.nl/cursussen-reeksen
• Betalingen voor het Lidmaatschap vinden plaatsen via de Lidmaatschap pagina 30NOW.nl/lidmaatschap
• Donaties voor de begeleiders vinden plaats via de donatie-pagina 30NOW.nl/doneren

Op dit moment worden de volgende online betaalmethoden ondersteund:

• iDEAL, Krediet- en debetkaarten, PayPal, Bancontact, SEPA Overboeking, SOFORT Banking, KBC/CBC Payment, Bancontact, Belfius Direct Net en GiroPay.

Naast bovengenoemde online betaalmethoden kun je het Lidmaatschap-tarief of cursus deelname-tarief ook overmaken naar bankrekeningnummer NL11BUNQ2067341758 t.n.v. 30NOW. Vermeld bij de overschrijving welke bijdrage het betreft en stuur ons een bericht zodat we weten aan welk e-mailadres het Lidmaatschap of de cursus-toegang gekoppeld moet worden.

Alvast bedankt!

Gemiddeld duurt een Dag-meditatie 15 minuten met een maximale tijdsduur van 18 minuten. Meer informatie over Dag-meditaties vind je hier.

De tijdsduur van een Live Lezing is meestal 75 minuten, maar de exacte tijdsduur kan per lezing en begeleider iets afwijken. Bij de meeste lezingen wordt gestart met een korte meditatie, gevolgd door de lezing en afsluitend een vraag- en antwoordmoment.

De tijdsduur van een Live Meditatie is meestal 30 minuten. De Live Meditatie op de maandagavond wordt daarnaast nog afgesloten met een vraag- en antwoordmoment.

Met een (actief) Lidmaatschap heb je onbeperkt toegang tot het cursusmateriaal van de door jou aangeschafte Live Cursus of Verdiepingsreeks.
Met een Cursussen account verschilt de toegangsperiode per Live Cursus of Verdiepingsreeks. Meer informatie hierover vind je op de aanmeldpagina van de desbetreffende Live Cursus of Verdiepingsreeks.

Heb je hierover een vraag? Neem contact met ons op via ondersteuning.30now.nl

Na ontvangst van het Inspiratie-Geschenk is de activatiecode 6 maanden geldig. Oftewel, de activatiecode dient binnen 6 maanden te worden gebruikt.
De exacte datum staat vermeld op het Inspiratie-Geschenk.

Je Lidmaatschap wordt niet automatisch verlengd en verloopt na de Lidmaatschap-periode automatisch. We vragen daarom jaarlijks een nieuwe 12 maanden Lidmaatschapsperiode te registreren via 30NOW.nl/registratie. Vanzelfsprekend ontvang je van ons bericht zodra je Lidmaatschap verloopt.

• Benieuwd wanneer je huidige Lidmaatschap-periode afloopt? Zodra je bent ingelogd vind je op de pagina ‘Mijn Gegevens’ 30NOW.nl/mijngegevens de geldigheid van je huidige Lidmaatschap.
• ☝️ Let op, bij verlenging geldt: Vanaf het moment van verlengen is je Lidmaatschap account weer 12 maanden geldig.

Tijdens het 30 Dagen account kan je iedere Dag-Meditatie 48 uur beluisteren. Met het Lidmaatschap kan je alle Dag-Meditaties op ieder gewenst moment beluisteren.

Bekijk de onderstaande schermopname om te zien hoe je een bericht kunt plaatsen en verwijderen.

Bij 30NOW maken we, tijdens de Live Cursussen en Live Sangha avonden, gebruik van Zoom Meetings.
Bij de dagelijks Live Meditaties en Live Lezingen op zondag, maken we gebruik van Zoom Webinar. Onderstaande uitleg gaat over Zoom Meetings en heeft dus betrekking op de Live Cursussen en Sangha Live avonden.

Wat is Zoom Meetings

Zoom Meetings is een videoplatform dat het mogelijk maakt om online bijeenkomsten te organiseren waarbij de deelnemers elkaar live kunnen zien en horen.

• Om deel te nemen aan een Zoom Meetings heb je een internetverbinding en een computer of mobiel apparaat nodig.
• Vooraf installeer je (eenmalig) de Zoom applicatie via zoom.us/download.
• Deelnemen gaat vervolgens door middel van een unieke vergader-URL of vergader-ID.
  Deze ontvang je van 30NOW per e-mail en is daarnaast zichtbaar op de Week- of Maand-pagina’s van de Live Cursus.
• Je kunt vervolgens zelf je audio en video inschakelen en chatberichten versturen.

Video-handleiding voor deelname

Een handige video-handleiding over hoe je deelneemt aan een (Live) Zoom bijeenkomst vind je hieronder.

Gebruik maken van “Reactions” of “Reacties”

Tijdens een Zoom-meeting kunnen deelnemers gebruik maken van reactions/ reacties door op het “Reactions”-icoon te klikken in de onderste balk. Dit opent een pop-upmenu met verschillende emoticons die kunnen worden geselecteerd. Na het selecteren van een emoticon wordt het weergegeven in het scherm van de deelnemer en zichtbaar voor de begeleider en andere deelnemers van de live sessie. Reactions kunnen worden gebruikt om snel en niet-verstorend te communiceren met andere deelnemers tijdens de live sessie, bijvoorbeeld om aan te geven dat je graag wilt reageren door iets te zeggen.

Vooraf testen

Voor deelname aan een Zoom Meeting kan het prettig zijn om wat ervaring op te doen met Zoom Meetings. Hiervoor kun je:

• Deelnemen aan de volgende Zoom Meetings test-sessie welke 24/7 beschikbaar is via https://zoom.us/test
• In Zoom kun je bij instellingen je geluid en microfoon testen:
  • Klik op het geluidspictogram in de linkeronderhoek van de Zoom applicatie.
  • Selecteer “Test Speaker and Microphone” uit het menu.
  • Volg de aanwijzingen op het scherm om de audio en microfoon te testen.
  • Als de test succesvol is, zou je moeten kunnen horen wat je inspreekt via de speaker en zou het geluidsniveau van je microfoon moeten worden weergegeven.
• Daarnaast worden alle live sessie een kwartier voor de start opengezet voor deelname zodat je je beeld en geluid kan testen.

Algemene technische tips

Bij deelname aan een Zoom Meeting moet je op de volgende zaken letten:

1. Stabiele internetverbinding: Zorg voor een stabiele en snelle internetverbinding om ononderbroken deel te nemen aan de Zoom Meeting.
2. Werkende camera en microfoon: Zorg dat je camera en microfoon goed werken en dat je goed zichtbaar/hoorbaar bent voor andere deelnemers. Heb je twijfels? Test dan vooraf je beeld en geluid. Zie ‘Vooraf testen’ hierboven.
3. Up-to-date: Zorg ervoor dat je Zoom applicatie up-to-date is. Je kunt de laatste versie downloaden en installeren via zoom.us/download

Heb je nog vragen? Neem dan contact op met Team Ondersteuning.

Omdat je Lidmaatschap niet automatisch wordt verlengd kun je ieder jaar opnieuw je Lidmaatschap verlengen.
Daarbij kies je opnieuw zelf voor de gewenste betaalmethode.

Door je te abonneren op de (gratis) e-mail aankondigingen hoef je geen Live sessie te missen.
Je ontvangt 12 uur voor iedere Live sessie een berichtje in je mailbox met de deelname-link.

We maken een onderscheid tussen 4 betalingen:

• Donaties/ dana voor de begeleiders van de dagelijkse live sessies: Dit ondersteunt de begeleiders in het verzorgen van de live meditaties en lezingen. De ontvangen bedragen worden periodiek verdeeld onder de begeleiders die een live meditatie of lezing hebben verzorgd.
  Meer informatie (met een videoboodschap over dana van Joost): 30now.nl/doneren
• Lidmaatschap-betalingen: Deze betalingen maken het platform 30NOW mogelijk. Hierbij geldt: Omdat iedere persoonlijke situatie verschilt, willen we je zelf de keuze geven welk bedrag voor het Lidmaatschap voor jou haalbaar of passend is.
  Meer informatie: 30now.nl/registratie
  De Lidmaatschap-betalingen stellen ons in staat om:
  • Het huidige aanbod te faciliteren;
  • De communicatie te verzorgen;
  • Ondersteuning te bieden waar nodig;
  • Het platform technisch verder te ontwikkelen;
  • Het aanbod te verbreden.
• Deelname-tarief Live Cursussen en Verdiepingsreeksen: Hiermee kan 30NOW de Live Cursussen en Verdiepingsreeksen in samenwerking met de betrokken begeleider(s) aanbieden. Meer informatie: 30now.nl/cursussen-reeksen
• Vrije gift voor 30NOW: Als laatste is er de mogelijkheid om tussentijds een vrije gift aan 30NOW over te maken. De ontvangen bedragen worden opdezelfde manier besteed als bij het Lidmaatschap. Het is extra steun voor het team dat op de achtergrond dagelijks bezig is met het faciliteren van onze missie ‘Meditatie voor iedereen toegankelijk maken’.
  Meer informatie: 30now.nl/over-30now

Dank namens het team van 30NOW, dank namens alle begeleiders voor je ondersteuning!

We maken een onderscheid tussen 4 betalingen:

• Donaties/ dana voor de begeleiders van de dagelijkse live sessies: Dit ondersteunt de begeleiders in het verzorgen van de live meditaties en lezingen. De ontvangen bedragen worden periodiek verdeeld onder de begeleiders die een live meditatie of lezing hebben verzorgd.
  Meer informatie (met een videoboodschap over dana van Joost): 30now.nl/doneren
• Lidmaatschap-betalingen: Deze betalingen maken het platform 30NOW mogelijk. Hierbij geldt: Omdat iedere persoonlijke situatie verschilt, willen we je zelf de keuze geven welk bedrag voor het Lidmaatschap voor jou haalbaar of passend is.
  Meer informatie: 30now.nl/registratie
  De Lidmaatschap-betalingen stellen ons in staat om:
  
  • Het huidige aanbod te faciliteren;
  • De communicatie te verzorgen;
  • Ondersteuning te bieden waar nodig;
  • Het platform technisch verder te ontwikkelen;
  • Het aanbod te verbreden.
• Deelname-tarief bij Live Cursussen en Verdiepingsreeksen: Hiermee kan 30NOW de Live Cursussen en Verdiepingsreeksen in samenwerking met de betrokken begeleider(s) aanbieden. Meer informatie: 30now.nl/cursussen-reeksen
• Vrije gift voor 30NOW: Als laatste is er de mogelijkheid om tussentijds een vrije gift aan 30NOW over te maken. De ontvangen bedragen worden op dezelfde manier besteed als bij het Lidmaatschap. Het is extra steun voor het team dat op de achtergrond dagelijks bezig is met het faciliteren van onze missie ‘Meditatie voor iedereen toegankelijk maken’.
  Meer informatie: 30now.nl/over-30now

Dank namens het team van 30NOW, dank namens alle begeleiders voor je ondersteuning!

Hieronder vind je een voorbeeld van het Inspiratie-Geschenk zoals de ontvanger deze per e-mail ontvangt.

30NOW slaat jouw persoonlijke gegevens en gebruikersdata op in een beveiligde database. En daar blijven ze ook. We geven deze informatie niet door aan derden voor commerciële doeleinden. Stuur een bericht naar Team Ondersteuning wanneer je een export van je gebruikersinformatie wilt ontvangen.

Zoom worstelde in 2020 met cyber-aanvallen tijdens Zoom Meetings welke zeer verstorend konden zijn. Tegenwoordig heeft Zoom veel maatregelen genomen en de veiligheid flink verbeterd. Bij 30NOW gebruiken we vanaf 25 april 2021 Zoom Webinar. Deze toepassing is niet of nauwelijks negatief te beïnvloeden door buitenstaanders. Dit komt onder andere doordat bij Zoom Webinar, de deelnemer zelf geen video of audio kan activeren.

Heb je vragen of twijfels over het gebruik van Zoom Webinar? Deel ze met ons.

Er zijn honderden wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar de gezondheidseffecten van meditatie. De resultaten geven doorgaans aan dat mensen die regelmatig mediteren, een betere mentale én lichamelijke gezondheid hebben dan mensen die niet mediteren.

If you are only interested in live teachings in English, we recommend that you activate the (free) email announcements. You can find the form at 30NOW.nl/live
You can indicate that you only want to receive announcements for live teachings in English.

Mediteren kan positief werken bij de behandeling van depressieve klachten, maar doorgaans vooral als je al op de weg terug uit een depressie bent. Bij depressieve klachten raden wij je daarom aan om eerst goed te overleggen met je arts of behandelaar voor je van start gaat met mediteren bij 30NOW/ meditatie.

Geen probleem. Ga naar de pagina https://www.30now.nl/wachtwoord-vergeten/. Vul je e-mailadres in en klik op ‘Verzenden’.
Vervolgens ontvang je een e-mail met je gebruikersnaam en een persoonlijke link waarmee je een nieuw wachtwoord kunt aanmaken.
Let er trouwens wel even op dat dit mailtje mogelijk in je spam-box terecht kan komen.

Met je nieuwe wachtwoord kun je vervolgens inloggen op https://www.30now.nl/inloggen/.

Met een Lidmaatschap kun je de live sessies terugkijken. Daarnaast worden de live sessies soms ook “uitgezonden” op YouTube en Facebook.

Heb je vragen of twijfels over het gebruik van Zoom? Deel ze met ons.

Zoom Webinars zijn voor deelnemers met “zoom-ervaring” heel herkenbaar. Je zal echter merken dat je geen camera en of microfoon kan activeren. Deelnemers zijn namelijk niet zichtbaar met Zoom Webinar. Daarnaast zijn er een aantal speciale functies zoals Q&A welke je mogelijk nog niet kent.

Wanneer je bent aangemeld voor de Live aankondigingen per e-mail maar geen deelname-links ontvangt, dan worden deze waarschijnlijk geblokkeerd door je spam-/reclame-filter.

De oplossing: Om er zeker van te zijn dat de e-mail aankondigingen bij je worden afgeleverd, kun je info(apenstaartje)30NOW.nl aan je adresboek, contactpersonen of lijst met veilige afzenders toevoegen.

• Let bij het invoeren van het e-mailadres en wachtwoord goed op dat je geen typfouten maakt.
• Weet je je wachtwoord en gebruikersnaam niet meer? Geen probleem, ga dan naar ‘Wachtwoord en/of gebruikersnaam vergeten’ op de inlogpagina en volg de stappen.
• Neem contact op met Team Ondersteuning wanneer je problemen blijft ondervinden.

We vinden het jammer om je te zien gaan.
We willen je graag bedanken voor je deelname en steun met het Lidmaatschap. Samen hebben we mooie stappen kunnen zetten om meditatie voor iedereen toegankelijk te maken. Dank 🙏🏼

Mocht je het Lidmaatschap stop willen zetten, dan geldt het volgende:

• Je Lidmaatschapperiode verloopt automatisch na een jaar (12 maanden). Je hoeft dus in principe niets te doen.
• Wanneer je als nog direct wilt opzeggen opzeggen, dan kan dit via https://www.30now.nl/mijngegevens/.

Hou er rekening mee dat opzegging betekent dat je niet meer kan inloggen op 30NOW.nl met je bestaande account.

Hoewel de totstandkoming geld kost, zijn alle afleveringen van de 30NOW Podcast gratis te beluisteren voor iedereen.

Wil jij deze podcast mogelijk maken? Overweeg dan een Lidmaatschap. Als lid krijg je o.a. toegang tot honderden meditaties en lezingen en de mogelijkheid om je vragen te delen met de begeleiders.

Jazeker. Bij deelname is enkel en alleen de begeleider/ spreker zichtbaar in beeld. Je hoeft daarnaast geen gegevens te registeren voor deelname.

Heb je een andere vraag over je privacy? Deel het met ons?

Ja en Nee. Met het 30 Dagen programma neem je deel aan een compleet begeleid 30-daags programma om meditatie te begrijpen en te beoefenen. Na 30 dagen vervalt echter je toegang en kan je overstappen op het Lidmaatschap. Hiermee behoud je toegang tot nieuwe Live Meditaties en kan je Dag-meditaties terugluisteren. Daarnaast krijg je toegang tot exclusieve content zoals nieuwe reeksen, meditaties en lezingen.

Nee, meditatie is in principe heel eenvoudig. Maar door onze veelal vastgeroeste patronen en overtuigingen voelt het soms lastiger dan je zou verwachten. We zijn namelijk gewend om alle gedachten, emoties en gebeurtenissen direct te veroordelen of te overdenken.
Je kan hiermee zeggen dat de moeilijkheid van meditatie juist zit in de eenvoud.

Dat is een veelgehoord misverstand. Mediteren kan directe voordelen hebben voor je eigen welzijn, maar tegelijkertijd gaan de mensen om je heen ervaren dat je beter in je vel zit. Dat je meer aandacht hebt – ook voor hen! – en dat je geduldiger of vriendelijker bent tegenover je  familie, vrienden, je partner of collega’s. Meditatie kan kortom helpen om relaties te verbeteren.

Volgens het woordenboek staat meditatie voor: “bezinning, reflectie, concentratie op het innerlijk”. Daar is weinig zweverigs aan.
Het is een praktische training in het bewust worden van wat er in jezelf speelt. Wel komt het oorspronkelijk uit het Azië waardoor de methode voor veel mensen onbekend is. Daarbij roept het snel associaties op met wierook, lotus-houdingen, buddha-beeldjes en meditatiekussens. Grappig genoeg zijn deze elementen bij meditatie helemaal niet nodig, maar sommige vinden deze aspecten wel behulpzaam.

Bij 30NOW maken we, tijdens de Live Cursussen en Live Sangha avonden, gebruik van Zoom Meetings.
Bij de dagelijks Live Meditaties en Live Lezingen op zondag, maken we gebruik van Zoom Webinar.

Een kenmerk van Zoom Webinars is dat deelnemers niet zichtbaar en hoorbaar zijn.
Bij Zoom Meetings passen we extra veiligheidsmaatregelen toe zodat toegang alleen mogelijk is voor de cursus-deelnemers.

Vragen of twijfels? Neem contact met ons op.

Ja, iedereen kan leren mediteren. Meditatie is een training van de geest en hierbij zijn sociale status, religie of bijvoorbeeld leeftijd geen belemmering. Het vraagt alleen een tijdsinvestering en doorzettingsvermogen om te mediteren.

Absoluut. Je kan iedere aflevering eenvoudig terugluisteren op 30NOW.nl/podcast of met je favoriete podcast app.

Ja, dat kan. Nadat je een aflevering hebt gedownload met je favorieten podcast app, kun je deze ook offline beluisteren. Hoe dit precies werkt is afhankelijk van de podcast app. Hulp nodig? Laat het Team Ondersteuning weten.

Voor de meeste Verdiepingsreeksen is dit mogelijk met het Inspiratie-Geschenk: 30NOW.nl/inspiratie-geschenk

Ja, dat kan. Bij aanschaf van het Lidmaatschap, Live Cursussen, Verdiepingsreeksen of het Inspiratie-Geschenk kun je bij het aanmeldformulier de gegevens van de organisatie/ het bedrijf invoeren. Na betaling ontvang je de factuur, met de ingevoerde bedrijfsgegevens, in je mailbox.

Jazeker. Stuur een bericht naar Team Ondersteuning zodat wij je een export van de gebruikersinformatie kunnen toesturen.

Nee, we hebben ervoor gekozen om het Inspiratie-Geschenk (voor nu) alleen beschikbaar te stellen voor de (meeste) Verdiepingsreeksen.

Ja dat kan. Met de volgende bankgegevens kun je het bedrag voor het Lidmaatschap of Dana (donaties) voor de begeleiders overmaken.

Rekeningnummer: NL11BUNQ2067341758 t.n.v. 30NOW

Vermeld alsjeblieft in de beschrijving welke bijdrage het betreft. Wanneer het een Lidmaatschap betreft, stuur ons dan ook even een bericht zodat we weten aan welk e-mailadres het Lidmaatschap gekoppeld moet worden.

Alvast bedankt!

We hebben een selectie gemaakt met Verdiepingsreeksen die je kunt schenken.
Zie de selectie hierboven.

Dat kan wel, maar bij 30NOW brengen we theorie en praktijk samen waardoor jij alleen maar een rustige zitplaats en een luisterend oor nodig hebt om de kracht van meditatie te ervaren. Dit kost minder energie en moeite dan wanneer je jezelf eerst gaat inlezen om vervolgens ervaring in de praktijk op te doen. Daarnaast ben je er met 30NOW zeker van dat je eenvoudig in contact staat met ervaren begeleiders en geestverwanten die ook hiermee bezig zijn. 

Aan de 30NOW Live sessies kan iedereen, met of zonder 30NOW account, live deelnemen.
De 30NOW Live sessies die je kan terugkijken met het Lidmaatschap kun je ook vrij delen met iedereen. Hiervoor maak je gebruik van de deelknoppen welke zichtbaar zijn op iedere terugkijk-pagina.

De meditaties uit het 30 Dagen programma, uit cursussen en verdiepingsreeksen kun je niet delen.

30NOW is nu alleen als website te bezoeken en daarvoor moet je over een internetverbinding beschikken. Wanneer we in ledenaantal groeien, kunnen we overwegen om een app te lanceren, zodat je 30NOW meditaties offline kan beluisteren. 

30NOW meditaties zijn op dit moment alleen te beluisteren met een internetverbinding. Het opslaan van een meditatie is hierbij (nog) niet mogelijk.

Dit is afhankelijk van je toegang. Tijdens het 30 Dagen programma kun je de Dag-Meditatie van vandaag en gisteren beluisteren. Daarnaast kun je deelnemen aan Live Meditaties maar deze niet terugluisteren.
Met het Lidmaatschap kan je o.a. alle Dag-Meditaties, Live Meditaties en Live Lezingen terugluisteren/ terugkijken wanneer het je past.

Ja dat kan.

Dat is niet mogelijk. De door jouw ontvangen activatiecode kun je eenmalig gebruiken voor de Verdiepingsreeks welke staat vermeld op jouw Inspiratie-Geschenk.

Het is mogelijk om een lidmaatschap te delen met je partner of gezinslid. Goed om te weten: een lidmaatschap kan maar aan één naam en één e-mailadres gekoppeld worden. Bij het plaatsen van een reactie reageer je dan ook met dezelfde naam. Daarbij ontvang je de nieuwsbrief op slechts één e-mailadres.

In de week van 20 april 2021 hebben ‘Zoom Webinar’ uitgebreid getest als mogelijke vervanger van Crowdcast. Uit alle analyses en ontvangen feedback bleek dat Zoom Webinar de beste kwaliteit, veiligheid en flexibiliteit biedt voor de 30NOW Live Meditaties & Lezingen. Daarom hebben we besloten over te stappen op Zoom Webinar waarmee deelname via Crowdcast niet meer mogelijk is.

Loop je ergens tegenaan of je twijfels? Neem contact met ons op.

Ja, graag zelfs! Tijdens de live sessies heb je de mogelijkheid om via de chat te reageren.
Bij iedere opname vind je onderaan de pagina een reactieveld. Hiervoor dien je wel te beschikken over een 30NOW account (30 Dagen programma of Lidmaatschap).

Bekijk ook deze vergelijking van de verschillende accounts.

Jazeker. Bij verschillende meditaties heb je de mogelijkheid om je suggesties en feedback te delen. Daarnaast kan je suggesties voor Live meditaties insturen via het het suggestie-formulier.

Ja, meditatie kan de creativiteit en het probleemoplossend vermogen stimuleren door de geest ruimte te geven en nieuwe perspectieven en ideeën te laten ontstaan.

Ja, meditatie kan helpen bij het verbeteren van relaties door het vergroten van empathie en geduld, en door het verminderen van stress en reactieve emoties. Mindfulness meditatie is bijzonder effectief in het bevorderen van emotionele intelligentie en communicatievaardigheden.

Jazeker. Piekeren is denken in cirkels, en dat is met name ‘s nachts erg lastig te doorbreken. Door meditatie leer je die gedachten eerder op te merken en los te laten door ze met wat afstand te bekijken. Hiermee zullen de gedachten jou minder in de greep houden.

Bij de dagelijkse live meditaties en de live lezing op zondag is alleen de begeleider te horen en te zien. Je kunt als deelnemer wel reageren via de chat!

Bij live sessies van Live Cursussen kun je ook (desgewenst) je eigen camera en microfoon inschakelen.

Absoluut. Op dit moment kan je iedere 4 weken een nieuwe aflevering met Eveline & Joost verwachten.

Tijdens de dagelijkse Live Meditatie en de Live Lezing (op zondag) zijn de deelnemers voor niemand zichtbaar. Dit komt doordat de standaardinstellingen van het Zoom webinar zo zijn ingesteld dat alleen de begeleider zichtbaar is.

Deelnemers krijgen soms wel de mogelijkheid om hun camera en microfoon in te schakelen, zodat ze kunnen communiceren met de begeleider en andere deelnemers. Echter, de standaardinstelling is dat de camera en microfoon van deelnemers zijn uitgeschakeld en dat je dus alleen kunt luisteren en mediteren. De begeleider is hierbij vanzelfsprekend wel zichtbaar en hoorbaar.

Ja, meditatie en yoga vullen elkaar goed aan. Yoga bereidt het lichaam en de geest voor op meditatie door middel van fysieke houdingen en ademhalingsoefeningen. Veel mensen vinden dat yoga hun meditatiepraktijk verdiept.

Nee. Met vanwege de privacy en gegevensbescherming kiezen wij ervoor om geen Google Analytics te gebruiken. Mede door geen gebruik te maken van Google Analytics, zorgen we ervoor dat zo min mogelijk informatie naar derden wordt verzonden.

Als analyseoplossing maken we gebruik van een betaalde applicatie welke zich kenmerkt door een sterke focus op privacy, GDPR- en CCPA-compatibele is, geen cookies gebruikt en geen persoonlijke gegevens verzamelt. Dit komt de privacy van onze bezoekers ten goede.

Nee hoor. Je kan ook direct starten met een Lidmaatschap zonder het 30 Dagen programma te hebben gevolgd.
Met een Lidmaatschap heb je trouwens toegang tot alles uit het 30 Dagen programma.

Nieuwe afleveringen zijn direct beschikbaar om te streamen of te downloaden via Apple Podcast, Spotify, Soundcloud, Google Podcasts, iHeartRadio, Castbox, Spreaker, Deezer, Podcast Addict en Podchaser.

Ga naar de pagina Mijn Gegevens en bekijk wanneer je huidige Lidmaatschap verloopt.

• Je verlengt je Lidmaatschap eenvoudig – met een nieuwe Lidmaatschapperiode van 12 maanden – via 30NOW.nl/registratie
• ☝️Voor verlenging geldt: Vanaf het moment van verlengen is je Lidmaatschap weer 12 maanden geldig.

Vragen of onduidelijkheden? Neem contact op met Team Ondersteuning.

#contributie #lidmaatschap

In het algemeen bieden retraites de mogelijkheid om intensiever met meditatie bezig te zijn. Deelnemers volgen een schema met (deels begeleide) meditaties gedurende de dag, vaak van ‘s ochtends tot ‘s avonds. De retraites bij 30NOW zijn meerdaagse retraites en een vereiste is dat deelnemers hier al mee vertrouwd zijn. Een retraite vereist ook enige stabiliteit en psychische gezondheid. Hoewel er samen wordt gemediteerd en er momenten zijn van uitwisseling, is de begeleider niet in staat om je tijdens de retraite de individuele psychologische zorg te bieden die je wellicht wel nodig hebt.

Om die redenen hanteren we de volgende richtlijnen voor deelname:

• Je bent vertrouwd met meditatie en mindfulness en oefent regelmatig.
• Je hebt op dit moment geen last van ernstig belemmerende traumatische of psychiatrische aandoeningen zoals ernstige angst of depressie.
• Bij twijfel over je deelname kun je zelf contact opnemen met de begeleider. Op basis van je inschrijfformulier kunnen wij ook het initiatief nemen om te verkennen of deelname aan de retraite op dit moment passend voor je is

Op dit moment is er geen app beschikbaar. Als we verder groeien, kunnen we overwegen om een app te lanceren.
Alternatief is net doen alsof je een 30NOW app hebt geïnstalleerd 🙂

Voor iPhone en iPad:

1. Klik in Safari op de deelknop onderaan.
2. Klik dan op ‘Voeg toe aan beginscherm’ of ‘Add to homescreen’.
3. Vul de gewenste naam in voor je ‘App’.

Voor Android telefoons en tablets:

1. Klik in de webbrowser op de deelknop.
2. Klik dan op ‘Sneltoets toevoegen’ of ‘Add shortcut to home’.
3. Vul de gewenste naam in voor je ‘App’.

Bij deelname met een PC, Mac of laptop wordt tijdens de dagelijkse Live Meditaties en de wekelijkse Live Lezingen, bovenin je Zoom-venster, het aantal live deelnemers weergegeven.
Bij smartphones en tablets (oftewel mobiele apparaten) is deze functie nog niet beschikbaar en wordt het aantal live deelnemers daarmee ook niet weergegeven. Toch benieuwd naar het aantal live deelnemers? Deel het via de chat!

Heb je een nieuw e-mailadres? Je kan zelf via https://www.30now.nl/mijngegevens/ je e-mailadres wijzigen. Houd er wel rekening mee dat onze e-mailings gebruik maken van een aparte registratie. Voor het wijzigen van je e-mailadres voor de e-mailings Instellingen-links welke zichtbaar zijn onderaan iedere 30NOW e-mailing.

Het laatste nieuws lees je op de openbare Nieuws pagina of op je Meditatie-pagina (achter login).

De “30” staat voor het 30 Daagse programma waarin je stapsgewijs meditatie gaat verkennen en ervaren.
“NOW” staat voor het heden, het hier en nu. Met 30NOW train je je geest om te leven in het huidige moment en voorkom je overmatig bezig zijn met het verleden en de toekomst. Hierdoor krijgen stressvolle emoties zoals angst, hoop, vrees en verwachtingen minder vat op je. Wanneer je volledig in het moment leeft, ervaar je rust, acceptatie, vrijheid, oftewel geluk.

Een van de grootste obstakels die mensen tegenkomen wanneer ze voor het eerst beginnen met mediteren, is de tijd die het vergt. Er is geen vastomlijnd antwoord op de vraag hoe lang iemand moet mediteren om de voordelen van deze praktijk te ervaren. De lengte van de meditatie is belangrijk, maar dat geldt ook voor de kwaliteit van de meditatie. Mediteren gedurende 30 minuten met constante onderbrekingen en afleiding kan hetzelfde effect hebben als 10 minuten mediteren zonder afleiding.

Met 30NOW kiezen we voor 15 minuten omdat dit voldoende tijd biedt om je rustig mee te nemen in het onderwerp van de dag, de meditatie in te leiden, zelf de kracht van meditatie te ervaren en weer rustig af te sluiten. Daarnaast past 15 minuten redelijkerwijs in iedere agenda.

Het kan zijn dat je vraag of opmerking niet wordt opgemerkt of bewust is overgeslagen door de begeleider. Daarnaast bepaalt de begeleider zelf welke vragen hij/ zij beantwoordt en wanneer.

De opnames voor de Podcast vinden vaak plaats op verschillende locaties waardoor het geluid iets kan verschillen per aflevering.

We hebben enkele basisgegevens (voornaam, achternaam en e-mailadres) nodig om je te kunnen registreren voor een Live Cursus, Verdiepingsreeks of Live Retraite. Dit gebeurt met het aanmaken van een  (gratis) Cursussen-account of (betaald) Lidmaatschap-account.

Een account is vereist vanwege de volgende redenen:

• Op deze manier weten we (30NOW en de cursusbegeleider) wie er deelnemen;
• Voor toegang tot het cursusmateriaal;
• Voor het toesturen van aanvullende informatie over de cursus;
• Voor het toesturen van de nieuwsbrief.

Heb je hierover een vraag? Neem contact met ons op via ondersteuning.30now.nl

De geluids- en beeldkwaliteit kan per live sessie verschillen. Van invloed zijn de lokale internetverbinding en de apparatuur van de betreffende begeleider. Daarnaast kan ook je lokale internetverbinding en hardware/ apparatuur van invloed zijn op de kwaliteit.

Heb je vragen of opmerkingen over de kwaliteit? Deel het met ons.

• De lokale Zoom microfooninstellingen bij de begeleider. Zo is er standaard met Zoom een automatische ruisonderdrukking actief waarmee harde achtergrondgeluiden minder goed hoorbaar zijn. Dit brengt met zich mee dat het geluid van een gong of bel soms ook minder volledig hoorbaar is.
• Het type gong of belletje heeft invloed op het volume en het soort geluid.
• Het soort microfoon welke tijdens de live sessie wordt gebruikt heeft ook invloed op het geluid (volume en de toonhoogte).

Heb je andere vragen of opmerkingen over het gong- of belgeluid? Neem contact op met Team Ondersteuning.

Reacties tijdens Live Lezingen en Live Meditaties zijn beperkt zichtbaar.

Wanneer je beschikt over een Lidmaatschap heb je onder andere de mogelijkheid om ook achteraf op Live sessies met beeld te reageren.
Meer informatie over het Lidmaatschap vind je hier.

Het Lidmaatschap wordt per jaar betaald, maandelijkse betalingen zijn niet beschikbaar.

We vinden het namelijk belangrijk dat 30NOW niet gedurende een korte periode intensief wordt gebruikt omdat dit volgens ons niet aansluit bij de beoefening van Mindfulness-meditatie.

De optie om te reageren op Live sessies is voor iedereen beschikbaar tijdens de Live stream.

Deelnemers met een Lidmaatschap hebben daarnaast de mogelijkheid om:

• Live sessies met video terug te kijken
• Live sessies met alleen audio terug te luisteren
• Achteraf te reageren op alle Live sessies met beeld

We zorgen voor lichaamsbeweging en eten gezond. Maar ondertussen leiden we een onrustig leven en vergeten onze mentale gezondheid. We staan permanent AAN. Verbonden met iedereen, alles en overal. Daarbij zitten we ook nog gevangen in een race om alle ballen hoog te houden. We rennen we onszelf letterlijk en figuurlijk voorbij.
Met 30NOW train je de geest met meditatie om te leven in het huidige moment en voorkom je overmatig bezig te zijn met het verleden en de toekomst. Stressvolle emoties zoals angst, hoop, vrees en verwachtingen krijgen minder vat op je. Met 30NOW leer je volledig in het moment te leven en ervaar je rust, acceptatie, vrijheid, oftewel geluk.

Om je zo snel en goed mogelijk te kunnen helpen maakt Team Ondersteuning gebruik van een ticketsysteem. Iedere vraag of opmerking wordt voorzien van een uniek nummer waarmee je zelf de voortgang en reacties eenvoudig kan volgen.

Als referentie heb je ook een archief en een historie van je ingestuurde vragen en opmerkingen. Je e-mailadres is trouwens vereist om een ticket te kunnen indienen.

Wij kiezen voor een samenwerking met meerdere begeleiders. Zowel 30NOW als de begeleiders zijn continue in ontwikkeling en het kan zijn dat na verloop van tijd de samenwerking niet meer passend is.
Heb je hierover een vraag? Deel deze dan met Team Ondersteuning.

Met een Lidmaatschap kun je de Live Meditaties en Live Lezingen vanaf 3 dagen na de live stream (maar vaak eerder) terugkijken. Bovendien kun je vanaf dat moment de opname vrij delen met iedereen.

Ja. Met een (betaald) Lidmaatschap heb je de mogelijkheid om de dagelijkse Live Meditaties en Lezingen terug te kijken wanneer het je past.
Je krijgt toegang tot alle bestaande 1000+ opnames en dagelijks worden hier nieuwe meditaties en (wekelijks) nieuwe lezingen aan toegevoegd.

De verloopdatum van je huidige Lidmaatschap vind je onder Mijn Gegevens.

• Je verlengt je Lidmaatschap eenvoudig op ieder moment via 30NOW.nl/registratie
• ☝️Voor verlenging geldt: Vanaf het moment van verlengen is je Lidmaatschap weer 12 maanden geldig.

#contributie #lidmaatschap

Op 30NOW.nl/live vind je de actuele planning en kun je e-mail aankondigingen activeren.
Over het algemeen worden er dagelijks nieuwe Live sessies gegeven naast een lezing op de zondagavond.

Heb je een andere vraag over 30NOW Live? Deel het met ons?

Vooraf goed om te noemen: Met een Lidmaatschap kun je o.a. alle meditaties uit het 30 Dagen programma onbeperkt terugluisteren.

Het 30 Dagen programma is zo opgebouwd dat je stapsgewijs je kennis en ervaring verder gaat verdiepen. Iedere dag zit inhoudelijk iets anders in elkaar. Om geen waardevolle informatie en technieken mis te lopen raden we je aan om iedere dag deel te nemen. Wanneer je ondanks je vastbeslotenheid een Dag-meditatie hebt moeten missen, raden we je aan om de daarop volgende dag de Dag-meditatie als nog te beluisteren. Iedere Dag-meditatie is tijdens het 30 Dagen programma 48 uur beschikbaar.

• Deelname aan het 30 Dagen programma is 30 dagen gratis.
• Daarnaast worden de dagelijkse Live Meditatie en Lezingen aangeboden op basis van een vrije bijdrage/ dana.
• Wanneer je graag gebruik wilt maken van het Lidmaatschap of deel wilt nemen aan een Live Cursus of Verdiepingsreeks, maar dit echt niet kunt betalen, stuur ons dan een bericht. Hoewel we als organisatie kosten maken, zijn we van mening dat geld nooit de reden mag zijn om mensen geen toegang te geven.

Als je regelmatig mediteert, kun je spirituele ervaringen hebben. Door middel van de oefeningen richt je je meer op het huidige moment. In dit moment kan je een glimp opvangen van spirituele dimensies. Uiteindelijk is het bewust aanwezig zijn in lichaam en geest al een spirituele activiteit op zichzelf.

Wij gebruiken je feedback gedeelde om 30NOW verder te ontwikkelen. Na het 30 Dagen programma kan je toegang behouden en meer meditaties en lezingen ervaren door lid te worden.

Hier vind je informatie over Dag-Meditaties. Heb je andere vragen of opmerkingen over 30NOW Dag-Meditaties? Neem dan contact op met Team Ondersteuning.

Hier vind je informatie over 30NOW Eerste Hulp. Heb je andere vragen of opmerkingen over 30NOW Eerste Hulp? Neem dan contact op met Team Ondersteuning.

Graag verwijzen we je naar de video-boodschap van Joost over Dana.

Wat is DNS-cache

DNS-cache is als een telefoonboek voor internet. Het houdt websites en hun bijbehorende IP-adressen bij, zodat je computer snel de website kan vinden die je wilt bezoeken. Soms kan de informatie in de cache verouderd raken, wat problemen kan veroorzaken bij het proberen toegang te krijgen tot bepaalde websites. Als bijvoorbeeld het IP-adres van een website verandert, kan je computer nog steeds proberen verbinding te maken met het oude IP-adres, waardoor de website niet kan worden geladen.

Door de DNS-cache leeg te maken, wordt alle oude informatie gewist en kan je computer de meest actuele informatie van internet halen. Dit kan helpen bij het oplossen van problemen zoals het niet kunnen openen van een bepaalde website of het doorverwijzen naar de verkeerde pagina.

Samenvattend kan het leegmaken van de DNS-cache helpen bij het oplossen van problemen met de internetverbinding door oude informatie te wissen en de IP-adressen van de websites die in de cache zijn opgeslagen te vernieuwen. Op deze manier kan je computer verbinding maken met het juiste IP-adres en de gewenste website laden.

Opties voor het verwijderen van DNS-cache

De DNS-cache kun je verwijderen op individuele apparaten met enkele korte stappen. Mocht je deze (onderstaande) stappen te complex vinden, dan kun je ervoor kiezen om eenvoudigweg de stekker van je internetmodem ongeveer 30 seconden uit het stopcontact te halen en vervolgens weer in het stopcontact te steken. Hiermee word je de DNS namelijk ook vernieuwd.
Houd er wel rekening mee dat het een 5 minuten kan duren voordat je internetverbinding weer beschikbaar is.

DNS-cache verwijderen op een individueel apparaat werkt als volgt

Op Windows:
– Open de applicatie ‘opdrachtprompt’/ ‘command prompt’ als beheerder.
– Typ het commando “ipconfig /flushdns” en druk op Enter.
– Je zou een bericht moeten zien met de tekst “De cache van de DNS-resolver is leeggemaakt” of “Successfully flushed the DNS Resolver Cache.”

Op Mac:
– Applicatie ‘Terminal’ openen.
– Typ het commando “sudo killall -HUP mDNSResponder” en druk op Enter.
– Je wordt gevraagd je beheerderswachtwoord in te voeren.
– Nadat je het wachtwoord hebt ingevoerd, wordt de DNS-cache leeggemaakt.

Op iPhone of iPad:
Op een iPhone of iPad is het niet mogelijk om de DNS cache direct te verwijderen zoals op een computer. Dit komt omdat de DNS cache op een iPhone wordt beheerd door het besturingssysteem en niet direct toegankelijk is voor gebruikers. Maar er zijn wel een aantal stappen die je kunt nemen om de DNS cache te “resetten” op een iPhone:

1. Ga naar de “Instellingen” app op je iPhone.
2. Scroll naar beneden en tik op “Algemeen”
3. Tik op “Wi-Fi”
4. Tik op het “i” icoontje naast de verbonden Wi-Fi-netwerk
5. Tik op “Vergeten deze netwerk”
6. Verbind opnieuw met het Wi-Fi-netwerk en gebruik een nieuwe DNS-server.

Door de bovenstaande stappen te volgen zal de iPhone of iPad opnieuw verbinden met het WiFi netwerk en zal hij een nieuwe DNS server instellen, het zorgt ervoor dat de oude DNS informatie uit de cache verwijderd wordt. Dit kan helpen bij problemen met internetverbindingen of bij het laden van specifieke websites.
Houd er wel rekening mee dat deze oplossing alleen van toepassing is op problemen met WiFi verbindingen.

Het Lidmaatschap is een abonnementsservice en schrijft periodiek een bedrag af of vraagt periodiek om een nieuwe betaling . Aan het begin van je factureringscyclus wordt het bedrag in rekening gebracht. Door lid te worden krijg je onbeperkt toegang tot alle bestaande en nieuwe meditaties, lezingen en functionaliteiten. Daarbij kunnen we met jouw bijdrage een grotere diversiteit aan begeleiders toevoegen, meer meditaties toevoegen en meditatie voor iedereen mogelijk maken.

Een online meditatieretraite is een virtuele versie van een traditionele retraite, waarbij deelnemers vanuit hun eigen locatie deelnemen via Zoom. Tijdens de retraite volgen deelnemers een schema van zowel stille als begeleide meditaties, lezingen, mindful bewegen en uitwisseling onder leiding van een ervaren begeleider. Het doel is om op je eigen locatie een diepgaande meditatiebeoefening en reflectie mogelijk te maken, net als in een retraite op locatie, door een rustige omgeving te creëren waar je alleen kunt zijn, je kunt ontspannen en je kunt concentreren.

We moedigen je aan om jezelf voor de gehele periode van de retraite vrij te plannen. Indien dit niet haalbaar voor je is, is het raadzaam om je dagen zoveel mogelijk te vereenvoudigen en bewust te kiezen wat je wel en niet zult doen.

De term Podcast is een samentrekking van iPod en broadcast. Een podcast is een audio-uitzending waarop je je (gratis) kunt abonneren. Met een podcast app zoals Apple Podcast en Spotify wordt iedere nieuwe Podcast aflevering automatisch naar je computer of smartphone gedownload en kun je iedere nieuwe aflevering direct beluisteren.

Dit zijn pagina’s die specifiek is ontworpen voor een bepaald moment binnen een Live Cursus of Verdiepingsreeks. Het bevat alle benodigde informatie en materialen voor die specifieke week of maand, met bijvoorbeeld lezingen in videoformaat, verdiepende teksten, citaten, oefeningen en geleide meditaties in audioformaat.

Deze pagina’s zijn bedoeld om je als cursusdeelnemer stapsgewijs te ondersteunen bij het volgen van de cursus en het thema van dat moment te belichten.
Deze pagina’s bieden ook de mogelijkheid om te reageren door bijvoorbeeld een vraag te delen. Dit is een belangrijk onderdeel van het leren en groeien als meditatiebeoefenaar, omdat het je in staat stelt om in contact te komen met de begeleider en andere cursusdeelnemers. Dit kan zorgen voor verdere verdieping van de kennis en ervaring, evenals het beantwoorden van eventuele vragen of onzekerheden.

Een voorbeeld van een lespagina vind je hieronder.

Een workshop is een online interactieve bijeenkomst over een specifiek thema van 2 tot 3 uur. De onderwerpen zijn divers en hebben raakvlakken met meditatie, boeddhisme en mindfulness. Een begeleider deelt zijn kennis, inzichten en ervaring met dit onderwerp. Tijdens de workshops zijn er inleidingen, meditatie en is er ruimte voor uitwisseling.

Op 30NOW.nl/accounts-vergelijken vind je de verschillen per account.
Daarnaast is het goed om te weten dat je geen account nodig hebt voor deelname aan de dagelijkse live meditaties en lezingen.

Gevoelens zijn meestal herkenbare ervaringen in je lichaam. Wanneer je bijvoorbeeld gestrest bent, voel je misschien spanning in je nek en schouders. Emoties voel je ook in je lichaam, bijvoorbeeld verdriet als brok in je keel of boosheid als warmte en hartkloppingen. 

Gedachten zijn de beelden, herinneringen, overtuigingen, oordelen en overdenkingen die door je hoofd zwerven en vaak gevoelens veroorzaken.

Meditatie is een praktijk waarbij je je concentreert en je geest tot rust brengt. Mindfulness is een vorm van meditatie die zich richt op het bewust zijn van het huidige moment zonder oordeel. Mindfulness kan zowel binnen als buiten meditatiesessies worden beoefend.

Bij 30NOW maken we, tijdens de Live Cursussen en Live Sangha avonden, gebruik van Zoom Meetings.
Bij de dagelijks Live Meditaties en Live Lezingen op zondag, maken we gebruik van Zoom Webinar. Onderstaande uitleg gaat over Zoom Meetings en heeft dus betrekking op de Live Cursussen en Sangha Live avonden.

Zoom Meetings en Zoom Webinar zijn beide producten van Zoom, maar met verschillende doelen en functies. Hieronder staan de belangrijkste verschillen tussen deze twee producten:

1. Doel: Zoom Meetings is bedoeld voor groepsinteractie waarbij iedereen zijn of haar camera en microfoon kan inschakelen. Zoom Webinar is ontworpen om als begeleider/ spreker voor een grote groep deelnemers met beeld en geluid te presenteren waarbij deelnemers alleen via de chat reageren (en andere deelnemers dus niet kunnen horen of zien).
2. Deelnemers: Bij Zoom Meetings kunnen de deelnemers actief deelnemen door te spreken en te chatten, terwijl bij Zoom Webinar de deelnemers als toeschouwers fungeren en alleen kunnen kijken, luisteren en chatten.
3. Presentaties: Bij Zoom Meetings kunnen meerdere deelnemers in beeld komen, terwijl bij Zoom Webinar er maar één begeleider/ spreker is en de rest van de deelnemers alleen als publiek fungeert.
4. Functies: Zoom Meetings biedt functies zoals schermdeling, opname, chat en virtuele achtergronden, terwijl Zoom Webinar extra functies heeft zoals Q&A-sessies en vragen voorafgaand aan deelname.
5. Beveiliging: Beide producten bieden beveiligingsfuncties zoals wachtwoordbeveiliging en wachtwoordbeveiliging, maar Zoom Webinar biedt extra beveiligingsopties zoals registratie en verificatie van deelnemers.

In het algemeen is Zoom Meetings gericht op kleinere groepen, terwijl Zoom Webinar gericht is op grotere groepen en publieke presentaties.

Om Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van de moderne mindfulness te citeren: “Het is je bewustzijn oefenen, van moment tot moment, zonder oordeel”.

Een staat van heldere, niet-oordelende en niet-afdwalende aandacht voor de inhoud van het bewustzijn. Los van de belevenis of de inhoud aangenaam of onaangenaam is.
Het ontwikkelen van deze kwaliteit van de geest zorgt ervoor dat: pijn, angst en depressie verminderen; verbetering van de cognitieve functie; het produceert zelfs veranderingen in dichtheid van grijze materie in hersengebieden met betrekking tot leren en geheugen, emotionele regulatie en zelfbewustzijn.

Als je even stil zit, merk je dat je bijna voortdurend aan het denken bent. Je agenda voor vandaag, die grappige Instagram post, hoe het met je vriendin/vriend gaat, het vuilnis dat nog weggebracht moet worden, een opmerking van een collega op het werk, zorgen over de toekomst, etcetera. Omdat je geest zo kan doordraven, blijft er weinig ruimte over om jezelf en je omgeving in het moment te ervaren. Met meditatie train je de geest om deze ruimte te ervaren in het hier en nu. 

Het 30 Dagen programma biedt jou:

• Dagelijks toegang tot een nieuwe geleide meditatie;
• Stapsgewijs leer je in 30 dagen wat meditatie is en hoe het werkt;
• Je gaat zelf mediteren om de positieve effecten te ervaren;
• Toegang tot tips welke je helpen bij de meditatie;
• Naast de Dag-meditaties kan je ook de kracht van Live Meditaties en Live Lezingen ervaren;
• Tussentijd kan je jouw ervaringen delen zodat we 30NOW verder kunnen verbeteren.

Je betaalt met het Inspiratie-Geschenk het standaard deelname-tarief welke van toepassing is voor de geselecteerde Verdiepingsreeks.

Op 30NOW.nl/accounts-vergelijken vind je de verschillen per account.
Daarnaast is het goed om te weten dat je geen account nodig hebt voor deelname aan de dagelijkse live meditaties en lezingen.

In veel gevallen kun je het zelf oplossen door je browsercache te verwijderen.
De browsercache is de tijdelijke opslagruimte op je computer waar je browser informatie opslaat over websites die je bezoekt, zoals afbeeldingen en tekst. Hierdoor kan je browser de website bij een volgend bezoek sneller laden, omdat hij niet alle informatie opnieuw hoeft te downloaden.
Soms kan de cache echter verouderd of beschadigd raken en problemen veroorzaken bij het proberen toegang te krijgen tot bepaalde websites. In dit geval moet je de cache van je browser wissen.

Hieronder volgen enkele algemene eenvoudige stappen om de cache van je browser te wissen.
Wanneer je trouwens liever een uitleg specifiek voor jouw browser wenst. Volg dan de stappen op deze pagina >

• Open je browser (bijv. Chrome, Firefox, Safari, enz.).
• Klik op het pictogram met de drie stippen of de menuknop in de rechterbovenhoek van de browser
• Selecteer “Instellingen” of “Voorkeuren” in het menu.
• Zoek naar “Privacy” of “Privacy en veiligheid”
• Zoek naar “Browse gegevens wissen” of “Cache wissen”
• Selecteer het tijdsbereik waarvoor u de cache wilt wissen (bijv. laatste uur, laatste dag, altijd).
• Zorg ervoor dat de optie “Afbeeldingen en bestanden in cache” is geselecteerd.
• Klik op “Gegevens wissen” of “Cache wissen”

Wanneer je de cache geleegd hebt, is het probleem vaak verholpen. Zo niet, stuur dan een bericht naar Team Ondersteuning.

Gebruik de deelname-link, in de e-mail aankondigingen of op 30NOW.nl/live
De Zoom applicatie is beschikbaar voor alle apparaten en wordt automatisch gedownload.

Vragen of technische problemen? Deel het met ons.

Bekijk de veel gestelde vragen of stuur ons een bericht.

Bekijk de veel gestelde vragen of stuur ons een bericht.

Vanaf 25 april 2021 gebruiken we ‘Zoom Webinar’ voor het aanbieden van Live Meditaties & Lezingen. Hiermee kunnen we de beste kwaliteit, veiligheid en flexibiliteit bieden.
De deelname-link voor iedere Live sessie verschijnt in de e-mail aankondigingen en op 30NOW.nl/live.

Indien je nog niet eerder gebruik hebt gemaakt van Zoom dan installeer je (eenmalig) de Zoom Applicatie.
Je kan reageren met behulp van de chat en je komt zelf niet in beeld.

Hier vind je informatie over 30NOW Reacties. Heb je andere vragen of opmerkingen over 30NOW Eerste Hulp? Neem dan contact op met Team Ondersteuning.

Het opsplitsen in (live online) groepen voor interactieve contactmomenten, met beeld en geluid, is soms een onderdeel van een Live Cursus.
Hiervoor maken begeleiders gebruik van ‘Breakout Rooms’ in Zoom.

Je hebt daarbij als deelnemer altijd de mogelijkheid om niet deel te nemen aan Breakout Rooms. In dat geval blijf je in de zogenaamde “Main Room” wanneer de Breakout Rooms actief zijn.

De begeleider zal je hierover het nodige vertellen. Ook kun je bij vragen contact opnemen met Team Ondersteuning.

Met Live Lezingen kunnen begeleiders nog meer verdieping brengen rond belangrijke thema’s. Live Lezingen betekent voor jou:

• Afhankelijk van de sessie met alleen audio of met audio en video;
• Met elkaar live mediteren is een krachtige manier om te verbinden;
• Deelnemers met een Lidmaatschap: terugluisteren/ terugkijken wanneer het jou past;
• Diepe reflecties en beschouwingen die je meer inzichten kunnen bieden;
• Live. Dus zonder knippen, plakken of opsmuk;
• Mogelijkheid om direct ervaringen te delen en vragen te stellen.

Hier vind je alle informatie over 30NOW Live en Live Meditaties. Heb je andere vragen of opmerkingen over 30NOW Live? Neem dan contact op met Team Ondersteuning.

• Om deel te nemen aan Live Meditaties en Lezingen is geen account vereist. Je kunt dus direct live deelnemen.
• Voor het toegang tot het archief, waarbij je alles kunt terugkijken, heb je een Lidmaatschap account nodig.
• Om deel te nemen aan een cursus moet je een Lidmaatschap account of een Cursussen account hebben.

Bekijk de vergelijking van de verschillende accounts om te zien welk account op jou van toepassing is.

Naast verschillen in stem, stroming en stijl van begeleiding, verschilt het aanbod per begeleider. Bekijk de profielpagina’s voor het individuele aanbod.

De inhoudelijke lijn die we bij 30NOW volgen is een eigentijdse benadering van boeddhistische meditatie. Centraal staat de beoefening van mindfulness of aandacht: een erkennend gewaarzijn van lichamelijke en mentale ervaringen. Hoewel er verschillen zijn in stijlen en inhoud van de aangeboden meditaties, sluiten ze alle aan bij het principe van mindfulness. Er worden ook meditaties aangeboden die andere kwaliteiten tot ontwikkeling kunnen brengen zoals kalmte, vriendelijkheid en compassie.

Zie ook 30NOW.nl/over-30now

De begeleider bepaalt vooraf welk onderwerp/ thema tijdens de Live sessie besproken wordt. Daarbij is er altijd gelegenheid om ervaringen te delen en vragen te stellen.

De begeleider kiest het onderwerp/ thema voor de Live sessie. Onderwerpen kunnen daarnaast door leden worden aangedragen.

Ademhaling is belangrijk in meditatie omdat het helpt om het lichaam en de geest te kalmeren. Door je aandacht op je ademhaling te richten, kun je een diepere staat van ontspanning en bewustzijn bereiken. Ademhalingsmeditaties, zoals mindfulness van de ademhaling, zijn een goede manier om hiermee te starten.

Op 30NOW.nl/live vind je het overzicht met de geplande live sessies van verschillende begeleiders en sprekers.
Op 30NOW.nl/begeleiders kun je bekijken welke vaste begeleiders met regelmaat een live meditatie of lezing geven.

Tip: Maak gebruik van de (gratis) Live Aankondigingen en ontvang 12 uur voor iedere Live sessie de aankondiging in je mailbox.

Op 30NOW.nl/live vind je het overzicht met de geplande live sessies van verschillende begeleiders en sprekers.
Op 30NOW.nl/begeleiders kun je bekijken welke vaste begeleiders met regelmaat een live meditatie of lezing geven.

Tip: Maak gebruik van de (gratis) Live Aankondigingen en ontvang 12 uur voor iedere Live sessie de aankondiging in je mailbox.

Het Inspiratie-Geschenk kun je schenken aan iedereen met een e-mailadres.

Mogelijkheid voor het lezen van reacties en het plaatsen van nieuwe reacties – is mogelijk bij:

• Live Meditaties of Lezingen: Voor alle live deelnemers.
• Terugkijk-pagina’s van Live Meditaties of Lezingen: Met een Lidmaatschap.
• Dag-meditaties van het 30 Dagen programma: Met het 30 Dagen account of met een Lidmaatschap.
• Podcast-afleveringen: Voor iedereen.

Je hoeft niet bang te zijn dat meditatie je verandert in een wazig persoon. Met meditatie train je je geest; de oefeningen helpen je om je aandacht te trainen. 

In je dagelijks leven ga je waarschijnlijk juist een sterkere concentratie en meer gemoedsrust ervaren. Daarnaast kom je waarschijnlijk makkelijker in een staat van “Flow” terecht. Psychologen gebruiken het woord “Flow” voor de mentale staat waarmee intensieve concentratie samengaat. Een ontspannen alertheid waarin afleidingen wegvallen en activiteiten vanzelf lijken te gaan.

In ieder geval niet “dommer”! Door regelmatig te mediteren krijg je wat meer ruimte in je hoofd en pak je mogelijk ook makkelijker nieuwe zaken op. Het lijkt erop dat mensen dingen beter onthouden als ze regelmatig mediteren. Maar of je echt slimmer wordt, kunnen we niet garanderen!

Nee. 30NOW brengt alleen de kosten in rekening voor het Lidmaatschap en deze kan afhankelijk van je locatie wel of niet inclusief lokale belastingen zijn. Sommige financiële instellingen brengen voor buitenlandse transacties extra kosten in rekening. Deze kosten worden door je bank in rekening gebracht. Neem als je vragen hebt over deze gang van zaken contact op met je financiële instelling.

Op dit moment is 30NOW alleen beschikbaar in het Nederlands. Naarmate we verder ontwikkelen, hopen we in de toekomst meer talen te kunnen bieden.

Nee. Je Lidmaatschap wordt niet automatisch verlengd. We vragen daarom jaarlijks een nieuwe 12 maanden Lidmaatschapperiode te registreren via 30NOW.nl/registratie. Vanzelfsprekend ontvang je van ons bericht zodra je Lidmaatschap verloopt.

• Benieuwd wanneer je huidge Lidmaatschap-periode aflloopt? Zodra je bent ingelogd vind je op de pagina ‘Mijn Gegevens’ 30NOW.nl/mijngegevens de geldigheid van je huidige Lidmaatschap.
• ☝️ Let op, bij verlenging geldt: Vanaf het moment van verlengen is je Lidmaatschap account weer 12 maanden geldig.

#contributie #lidmaatschap

Door de huidige inflatie in Nederland stijgen onze kosten voor apparatuur, data-opslag en overige zaken. Ook de lage koers van de Euro ten opzichte van de Dollar heeft effect op het 30NOW platform. We nemen deze kosten al ruime tijd voor eigen rekening, maar wij ontkomen er niet aan om de Lidmaatschap-tarieven iets te verhogen.

Daarom gelden per 15 januari 2023 andere tarieven.
Het overzicht met de oude en nieuwe Lidmaatschap-tarieven:

• Basis-bedrag: 60 euro > 65 euro
• Midden-tarief: 85 euro > 88 euro
• Ambassadeur-tarief: 160 euro > 170 euro

Daarbij geldt nog altijd: Mocht het niet mogelijk zijn om het basis-bedrag te betalen, neem dan contact met ons op, zodat we voor jou tot een passende afspraak kunnen komen. Want hoewel we een organisatie zijn welke kosten maakt, zijn we van mening dat geld nooit de reden mag zijn om geen toegang te krijgen.

Mocht je naar aanleiding van deze wijziging vragen hebben, neem dan vooral contact met ons op.

Ja, dat klopt. Live sessies worden vanaf december 2019 aangeboden met beeld/ video en geluid/ audio.

Nee. Op dit moment is dat niet mogelijk.

30NOW is namelijk een Maatschap. Een maatschap is een samenwerkingsverband tussen twee of meer personen die gezamenlijk een onderneming uitoefenen. Donaties zijn vrijwillige giften die zonder tegenprestatie worden gedaan aan een goed doel of instelling. Donaties aan een maatschap zijn niet aftrekbaar bij de belastingdienst, omdat de maatschap geen instelling is die volgens de belastingdienst kwalificeert als een goed doel of algemeen nut beogende instelling (ANBI). Alleen giften aan instellingen die door de belastingdienst zijn aangemerkt als ANBI zijn aftrekbaar voor de inkomstenbelasting.