Na de retraite
De Tweede helft – Oefenen in het dagelijks leven na de retraite
Joost van den Heuvel Rijnders
in samenwerking met meditatieleraren Mirjam Schild, Bart van Melik,
Frits Koster, Chris Grijns, Maarten Olthof, Riët Aarsse en Zohair Elabd.
Velen ervaren een retraite als waardevol en inspirerend. De omstandigheden om te oefenen in aandacht zijn ideaal. In stilte oefen je met een groep, onder begeleiding en met een schema van loop- en zitmeditaties. De rust en ruimte nodigen uit tot vertragen. Maar wat als de laatste bel van een retraite klinkt en je weer naar huis gaat? Je kunt immers je leven niet leiden in een meditatiezaal. Het eerste deel van de retraite zit er dan op, De Tweede Helft begint.
Hoe zorgen we ervoor dat de retraite na verloop van tijd niet slechts een herinnering is, maar een inspiratiebron voor ons levenspad? Hoe geven we thuis de zaadjes van aandacht, wijsheid en compassie die gezaaid zijn tijdens de retraite weer water? Het integreren van de oefening in het dagelijks leven is niet eenvoudig. Er bestaat geen blauwdruk voor het voortzetten van de oefening, maar er zijn wel aspecten die je ondersteunen en die op een speelse manier beoefend kunnen worden.
Deze Verdiepingsreeks zorgt niet alleen voor deze ondersteuning en inspiratie tijdens de eerste 6 weken na een retraite, maar is ook later te volgen als je meditatie weer een plek wilt geven in je leven. Bovendien behoud je toegang tot de geleide meditaties, oefensuggesties en inleidingen in de thema’s.
Geschikt dus voor iedereen die ooit een retraite heeft gedaan en handvatten kan gebruiken voor het voortzetten van de oefening in de retraite des levens.
- Voor iedereen die een retraite heeft gedaan – recent of al langere tijd geleden – en meditatie wil integreren in het dagelijks leven en daarbij ondersteuning en inspiratie kan gebruiken.
- Voor iedereen die bekend is met mindfulness-meditatie. Deze Verdiepingsreeks is niet gebonden aan een specifieke meditatiestijl of traditie, maar sluit aan bij de aangeboden meditaties bij 30NOW waarbij wordt geoefend met mindfulness, wijsheid en compassie.
- Ook geschikt voor hen die een (lange) tijd geleden een retraite hebben gedaan en willen onderzoeken op welke manier meditatie weer een rol kan spelen in het dagelijks leven.
- Deze Verdiepingsreeks bestaat uit 7 thema’s, verspreid over 6 weken. De eerste twee thema’s verschijnen direct na aanschaf, daarna verschijnt wekelijks een nieuw thema.
- Ieder thema bestaat uit een vooraf opgenomen inleiding van Joost, een geleide meditatie, video- en audiofragmenten met oefeningen. Daarnaast is er gelegenheid tot het delen van je ervaringen en het stellen van vragen.
- Geadviseerd wordt om wekelijks meerdere keren de pagina van de Verdiepingsreeks te bezoeken en je te laten inspireren door het aangeboden materiaal.
- Na afloop blijf je – als je niet beschikt over een Lidmaatschap – gedurende twaalf maanden toegang houden tot al het materiaal. Beschik je wel over een Lidmaatschap dan blijft het materiaal toegankelijk zolang jouw Lidmaatschap actief is.
Dit is wat je kan verwachten
Direct van start - 6 weken - stapsgewijze verdieping
Na activatie van deze Verdiepingsreeks ga je direct van start en krijg je:
- Direct toegang tot de pagina ‘Direct na thuiskomst’ en het eerste thema in de vorm van een themapagina. Zie ook: ‘De thema’s in het kort’ >
- Wekelijks toegang tot in totaal 6 verdiepende themapagina’s met afsluitend een toegift.
Bekijk lezingen, interviews, oefensuggesties (video)
- 7 lezingen over de thema’s door Joost van den Heuvel Rijnders.
- Uitgebreid (45 minuten) interview met Mirjam Schild.
- Korte tips, oefensuggesties en inleidingen van meditatieleraren Riët Aarse, Zohair Elabd en Maarten Olthof.
Bovenstaand video-materiaal is opgenomen in extra hoge beeld- en geluidskwaliteit.
Nieuwsgierig naar de video’s? Bekijk en ervaar Thema 1 >Luister naar meditaties en verdiepende gesprekken (audio)
- Ieder thema wordt ondersteund met een nieuwe geleide meditatie (30 minuten) in audioformaat. Deze geleide meditaties kun je bovendien downloaden.
- Luister naar verdiepende gesprekken met Bart van Melik (45 minuten) en Frits Koster (60 minuten).
Nieuwsgierig naar de audio? Beluister en ervaar Thema 1 >
Reflecties & Oefeningen
Alle thema’s worden ondersteund met citaten, oefensuggesties (in totaal 40) en reflectieve vragen voor het dagelijks leven.
Online Sangha
Een sangha waarbij je ervaringen kan delen en zo anderen kan inspireren en ook zelf geïnspireerd kan worden. Daarbij is meditatieleraar Chris Grijns beschikbaar voor het beantwoorden van vragen.
Ondersteuning
Op ieder moment is er gelegenheid voor het delen van ervaringen en het stellen van vragen. Daarbij is meditatieleraar Chris Grijns aanwezig voor het beantwoorden van vragen.
Terugkijken, -lezen en -luisteren
Je kunt alle onderdelen terugkijken, -lezen en -luisteren wanneer het je past. Daarbij kun je op ieder moment reageren door een vraag of ervaring te delen.
Na de laatste themapagina – heb je zonder 30NOW lidmaatschap nog 12 maanden toegang tot alle pagina’s.
Beschik je wel over een 30NOW Lidmaatschap? Dan blijven alle pagina’s toegankelijk zolang je Lidmaatschap actief is.
