Meditatie in beweging
Ciska Matthes
Aandachtig bewegen kan helpen om echt in het moment te zijn, contact te maken met het lichaam en heel stil te worden. Vaak is er ook een spontane vreugde in het bewegen.De oefeningen die we gaan doen, zijn simpel en voor iedereen haalbaar; en als je een blessure of gevoeligheid hebt, pas je de beweging gewoon voor jezelf aan. Want het gaat vooral om de aanwezigheid, de aandacht.