LIVE CURSUS

8 maart – 24 mei 2022

Tien spirituele metgezellen

Levensvervulling vinden via mindfulness en de tien vervolmakingen

Frits Koster

Aanmelden

In de boeddhistische psychologie worden tien heilzame kwaliteiten of deugden genoemd, die het welzijn van onszelf en van de wereld waarin we leven kunnen verfraaien. Je zou deze tien spirituele metgezellen, die officieel wel de tien ‘vervolmakingen’ (of pāramī in het Pali) worden genoemd, kunnen beschouwen als voorlopers van de hedendaagse positieve psychologie, die gericht is op welbevinden en optimaal functioneren. Het betreft de volgende deugden:

  1. Wijsheid
  2. Vrijgevigheid
  3. Ethiek en discipline
  4. Verzaking en vereenvoudiging
  5. Geduld en verdraagzaamheid
  6. Inzet, toewijding
  7. Vastberadenheid en standvastigheid; moed
  8. Waarheids- en realiteitsgetrouwheid; integriteit
  9. Vriendelijkheid en welwillendheid
  10. Gelijkmoedigheid

In deze cursus (via Zoom) zal steeds een van de tien levensvervullende metgezellen centraal staan, in theorie, in praktijk in hoe ze met elkaar samenhangen en hoe ze ons leven kunnen verrijken.

Dit is wat je kan verwachten

  • 10 Live sessies

    We oefenen samen – via Zoom Meetings – op 10 dinsdagen van 19.30 – 21.00 uur.

    Tijdens de live sessies wordt steeds een van de tien vervolmakingen behandeld. Na een meditatie-oefening wordt een lezing verzorgd, waarbij de betreffende spirituele metgezel wordt belicht vanuit westerse perspectieven (wetenschappelijk onderzoek en de positieve psychologie) en vanuit oosterse perspectieven (de boeddhistische psychologie). Er is ruimte voor uitwisseling en aan het einde van de sessies worden suggesties voor beoefening in het dagelijkse leven aangereikt. 

    • Dinsdag 8 maart 2022: De weelde van wijsheid.
    • Dinsdag 22 maart 2022: De vreugde van vrijgevigheid.
    • Dinsdag 29 maart 2022: Vertrouwen en openheid door ethiek.
    • Dinsdag 5 april 2022: Vereenvoudiging als weg naar innerlijke vrijheid.
    • Dinsdag 19 april 2022: Innerlijke rust door geduld en verdraagzaamheid.
    • Dinsdag 26 april 2022: Dromen verwezenlijken met toewijding.
    • Dinsdag 3 mei 2022: De kracht van moed en vastberadenheid.
    • Dinsdag 10 mei 2022: Stralen door integriteit.
    • Dinsdag 17 mei 2022: Vriendelijkheid als weg naar innerlijke vrede en verbondenheid. 
    • Dinsdag 24 mei 2022: In evenwicht door gelijkmoedigheid.

  • Online Sangha

    Online Sangha waar je samen kan ervaren, uitwisselen en vanuit verbinding kan verdiepen.

  • Terugkijken

    Alle Live Sessies kun je vanaf de volgende dag terugkijken.

    Zonder (actief) Lidmaatschap heb je na deze cursus, tot 3 maanden  toegang tot de terugkijkmogelijkheid – Met (actief) Lidmaatschap heb je onbeperkt toegang tot de terugkijkmogelijkheid;

  • Ondersteuning

    Gelegenheid tot het delen van ervaringen en het stellen van vragen. Zowel voor, tijdens als na de live sessies.