Veel gestelde vragen over mediteren

Wat is de relatie tussen Mindfulness en Boeddhisme?

, , ,
Hoewel mindfulness zijn wortels heeft in het boeddhisme, hoef je helemaal geen boeddhist te zijn om mindfulness te beoefenen. De bekende Amerikaanse hoogleraar Jon Kabat-Zinn heeft de mindfulnesstraining veertig jaar geleden ontwikkeld door…

Welke spirituele ervaringen zijn mogelijk?

,
Als je regelmatig mediteert, kan je spirituele ervaringen hebben. Door middel van concentratie oefeningen laat je je gebruikelijke gedachten en patronen los en richt je je op het huidige moment. In dit moment kan je een glimp of sterke kracht…

Kan ik meditatie niet gewoon uit een boek leren?

,
Dat kan wel, maar bij 30NOW brengen we theorie en praktijk samen waardoor jij alleen maar een rustige zitplaats en een luisterend oor nodig hebt om de kracht van meditatie te ervaren. Dit kost minder energie en moeite dan wanneer je jezelf eerst…

Hoe kan 30NOW/ Meditatie mij meer rust geven?

,
Als je even stil zit dan merk je dat je eigenlijk voortdurend aan het denken bent. Je denkt aan je agenda voor vandaag, hoe het met je vriend(in) gaat, aan het vuilnis dat nog opgeruimd moet worden, aan een opmerking van een collega op het werk,…

Welke meditatietechniek/ methodiek gebruikt 30NOW?

, , , , , ,
De inhoudelijke lijn die we bij 30NOW volgen is een eigentijdse benadering van boeddhistische meditatie. Centraal staat de beoefening van mindfulness of aandacht: een erkennend gewaarzijn van lichamelijke en mentale ervaringen. Hoewel er verschillen…

Wat is training van de geest?

Als je even stil zit, merk je dat je bijna voortdurend aan het denken bent. Je agenda voor vandaag, die grappige Instagram post, hoe het met je vriendin/ vriend gaat, het vuilnis dat nog weggebracht moet worden, een opmerking van een collega…

Wat is mindfulness?

Om Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van de moderne mindfulness te citeren: "Het is je bewustzijn oefenen, van moment tot moment, zonder oordeel". Een staat van heldere, niet-oordelende en niet-afdwalende aandacht voor de inhoud van het bewustzijn.…

Wat is meditatie?

Er zijn veel dingen in het leven die buiten onze controle liggen. Maar het is mogelijk om verantwoordelijkheid te nemen voor onze eigen gemoedstoestand en deze te veranderen.Meditatie is een methode om concentratie, helderheid, emotionele positiviteit…

Wat is het verschil tussen gedachten en gevoelens?

Gevoelens zijn meestal herkenbare ervaringen in je lichaam. Wanneer je bijvoorbeeld gestresst bent, voel je misschien spanning in je nek en schouders. Emoties voel je ook in je lichaam, bijvoorbeeld verdriet als brok in je keel of boosheid als…

Wat betekent spiritualiteit eigenlijk?

Als je regelmatig mediteert, kun je spirituele ervaringen hebben. Door middel van de  oefeningen  richt je je meer op het huidige moment. In dit moment kan je een glimp opvangen van spirituele dimensies. Uiteindelijk is het bewust aanwezig…