Veel gestelde vragen over mediteren

Welke spirituele ervaringen zijn mogelijk?

,
Als je regelmatig mediteert, kan je spirituele ervaringen hebben. Door middel van concentratie oefeningen laat je je gebruikelijke gedachten en patronen los en richt je je op het huidige moment. In dit moment kan je een glimp of sterke kracht…

Kan ik meditatie niet gewoon uit een boek leren?

,
Dat kan zeker. Maar met 30NOW brengen we theorie en praktijk samen waardoor jij alleen maar een rustige zitplaats en een luisterend oor nodig hebt om de kracht van meditatie te ervaren. Dit kost minder energie en moeite dan wanneer je jezelf…

Hoe kan 30NOW/ Meditatie mij meer rust geven?

,
Als je even stil zit dan merk je dat je voortdurend aan het denken bent. Je agenda voor vandaag, hoe het met je vriendin/ vriend gaat, het vuilnis wat nog opgeruimd moet worden, een opmerking van een collega op het werk, zorgen over de toekomst,…

Wat zijn de voordelen van meditatie?

,
Meditatie leert je om je geest te kalmeren, concentratie te ontwikkelen en het bewustzijn te vergroten. Met een groter bewustzijn van je denkpatronen en emotionele gewoonten, leer je om op een meer objectieve en bekwame manier naar jezelf en…

Wat is training van de geest?

Als je even stil zit dan merk je dat je voortdurend aan het denken bent. Je agenda voor vandaag, die grappige Instagram post, hoe het met je vriendin/ vriend gaat, het vuilnis wat nog geruimd moet worden, een opmerking van een collega op het…

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een staat van heldere, niet-oordelende en niet-afdwalende aandacht voor de inhoud van het bewustzijn. Los van de belevenis of de inhoud aangenaam of onaangenaam is. Het ontwikkelen van deze kwaliteit van de geest zorgt ervoor…

Wat is meditatie?

Er zijn veel dingen in het leven die buiten onze controle liggen. Maar het is mogelijk om verantwoordelijkheid te nemen voor onze eigen gemoedstoestand en deze te veranderen.Meditatie is een methode om concentratie, helderheid, emotionele positiviteit…

Wat is het verschil tussen gedachten en gevoelens?

Gevoelens worden meestal ervaren als herkenbare ervaringen in je lichaam. Wanneer je bijvoorbeeld gestresst bent, voel je misschien spanning in je nek en schouders. Emoties voel je ook in je lichaam, bijvoorbeeld verdriet als krop in je keel…

Wat betekent spiritualiteit eigenlijk?

Als je regelmatig mediteert, kun je spirituele ervaringen hebben. Door middel van concentratie oefeningen laat je je gebruikelijke gedachten en patronen los en richt je je op het huidige moment. In dit moment kan je een glimp of sterk kracht…

Kan meditatie helpen tegen piekeren?

Jazeker. Bij piekeren stormen er gedachten door je hoofd. Met meditatie leer je die gedachten meer los te laten door ze op een afstand te bekijken. Hiermee zullen de gedachten jou steeds minder in de greep houden.