18 mei 2025
OEFENING 13: DANKBAARHEID VOELEN
Neem een paar minuten de tijd om na te denken over de mensen, dieren, vaardigheden en/of de situaties in jouw leven waar je dankbaar voor bent.
Je kunt bijvoorbeeld beginnen met dankbaarheid te voelen voor het feit dat je hier zit en dat je dit kunt doen in jouw leven.
Bij iedere persoon of situatie die in je opkomt zeg je in stilte tegen jezelf: ‘Ik ben jou dankbaar’ of ‘Hier ben ik dankbaar voor’. Kijk maar welke woorden het beste bij jou passen.
Pauzeer na iedere zin en voel waar en hoe dankbaarheid zich in jouw lichaam en geest manifesteert.
Doe dat zo een paar keer, voor verschillende mensen, dieren, vaardigheden en/of verschillende situaties in je leven.
Voordat je stopt met deze oefening, vergroot je als het ware die gevoelens van dankbaarheid in je lichaam en geest . Adem een paar keer diep in en uit en laat het gevoel van dankbaarheid doordringen in al je vezels, in je hele lichaam en je hele geest.
