8 juni 2025
OEFENING 16: HET VERDIEPEN VAN JE DANKBAARHEID
– Spendeer aan het einde van iedere dag vijf minuten om tenminste drie dingen op te schrijven waar je die dag dankbaar voor kunt zijn. Let daarbij, afgezien van ‘de grote cadeaus’ vooral ook op de kleine dingen zoals de zondondergang of de glimlach van iemand op straat.
– Sta iedere keer als je iets eet even stil bij iedereen en alles wat er toe heeft bijgedragen dat je dit nu kunt eten. De zon, de regen, de aarde, het zaad, de boer, de fabrikant, de chauffeur, de winkelier, noem maar op!
– Zeg bewust en vaker ‘dankjewel’ tegen de mensen die je het meest ziet en als vanzelfsprekend ziet. Je familie, je collega’s, degene achter de kassa van je supermarkt. Doe het en kijk eens wat er verandert.
Steeds wanneer je die open en vreugdevolle energie van dankbaarheid voelt, pauzeer dan bewust om even stil te staan bij wat er in je lijf en geest gebeurt op dat moment. Vergroot het moment uit. Een paar seconden is vaak al genoeg om het gevoel door te laten dringen tot je bewustzijn.
Des te vaker je dit doet, des te makkelijker zul je toegang krijgen tot dankbaarheid en vreugde.
