22 juni 2025
OEFENING 18: ZE GEKEND HEBBEN………
Neem een tijd of situatie in gedachten waarin je een geliefde verloor.
Sta jezelf toe de pijn van het verlies te voelen. En alle gevoelens die daarbij horen, eenzaamheid, schaamte wellicht, wanhoop, kwetsbaarheid.
Sta jezelf toe dit alles te voelen in een open en liefdevol bewustzijn. Ontvang je eigen gevoelens met compassie en zachtheid.
Voel dan ook de liefde die je voelt of voelde voor die ander en de manier waarop hij of zij jouw leven heeft verrijkt.
Stel je geest en hart open voor de dankbaarheid die je voelt voor het feit dat je hem of haar gekend hebt, dat hij of zij een rol heeft gespeeld in je leven.
En concentreer je dan op het denkbeeldig sturen van die gedachten en gevoelens van dankbaarheid en waardering naar degene aan wie je denkt.
