3 augustus 2025

OEFENING 28: VRIJGEVIGHEID VOELEN EN ONTVANGEN

Voelen

Je kunt als je wilt experimenteren met Vrijgevigheid door de komende week toe te geven aan iedere impuls van vrijgevigheid die je op voelt komen.

Ben je vervolgens bewust van de gedachten die opkomen, van het gevoel in je lichaam en geest.

Wanneer je de hond uitlaat – ben je bewust dat je haar daarmee een plezier doet.

Als je de deur voor iemand openhoudt om hem voor te laten, weet dat je een aardige daad verricht.

Als je iemand ongehaast de tijd geeft en oprechte interesse toont. Voel hoe dat voelt.

Als er een negatieve of belemmerende gedachte opkomt, ben je daarvan bewust en laat de gedachte gaan op een uitademing. Focus vooral op het goede gevoel dat met de vrijgevigheid gepaard gaat. Voel hoe het is een ander blij te maken. Voel de vreugde van geven/ delen.

Ontvangen

Zorg er voor dat je ook jezelf meeneemt als het gaat om het beoefenen van vrijgevigheid en loslaten. Wanneer je echt geen energie voelt om te geven, zie dat als een teken dat je misschien eerst meer aandacht aan jezelf moet besteden.

Iedere keer dat iemand anders je iets geeft, een vriendelijk woord, aandacht, zorg….. ontvang het dan volledig en bewust. Wanneer je vanuit jezelf hebt ervaren hoe fijn het is te ontvangen kun je dat gevoel ook gebruiken bij het ontwikkelen van je eigen vrijgevigheid.

We zijn allemaal mensen en wat ons onder meer bindt, is de wens dat ieder van ons gelukkig wil zijn.