17 augustus 2025
OEFENING 26: VERWACHTINGEN LOS LATEN
Een plan hebben is nuttig als richting, maar het wordt een obstakel als je er niet vanaf kunt wijken. Daarmee ligt een gegarandeerde teleurstelling op de loer.
Kies voor jezelf een activiteit die je met regelmaat uitvoert. Iets op je werk, eten koken, een gesprek met je kinderen of vrienden.
Ga gedurende één week, steeds als je op het punt staat om aan die activiteit te beginnen bij jezelf na of er verwachtingen zijn. En welke? Waaraan zou het volgens jou allemaal moeten voldoen?
Experimenteer dan met het loslaten van die verwachting. Stel je open voor wat er zich werkelijk aandient.
Dat betekent niet dat je de taak laat schieten. Het betekent wel dat je opener bent in je benadering. Dat verassingen zich mogen (en kunnen) voordoen.
Ben je bewust van het gevoel in je lijf en geest als je de activiteit zonder verwachtingen uitvoert. Als je het gesprek in gaat zonder agenda. Als je luistert naar wat er gezegd wordt zonder zelf direct het woord te nemen om alleen maar te zeggen wat je vooraf al bedacht had.
Op welke manier heeft het loslaten van je verwachtingen een effect op jouw beleving van de situatie?
