9 maart 2025
OEFENING 3: GELUK UITNODIGEN IN JOUW LEVEN
Denk terug aan een moment of een situatie waarin jij je heel gelukkig voelde. Misschien die keer dat je door de vers gevallen sneeuw banjerde; die keer dat je je hond door het veld zag springen; die bijzondere dag of avond met een goede vriend of je partner; die wandeling door de bergen, vrij van alles; dat moment van diepe stilte en tevredenheid toen je voor dat ene schilderij in dat ene museum stond………
Breng dat moment zo goed als je kunt terug in je gedachten. Zie de situatie levendig voor je. Met zoveel mogelijk details als je kunt herinneren. De kleuren, de geuren, de woorden, de smaak. En let dan ook eens op het gevoel in je lijf.
Waar ervaar jij de vreugde in je lijf?
Misschien een lichtheid in je hartstreek? Of een borreling in je maag? Een tinteling door je hele lijf? Een gevoel van gemak van top tot teen?
Misschien voel je dat je als vanzelf glimlacht……
En hoe voel je je mentaal?
Wellicht is er een gevoel van ruimte? Van vrijheid? Van gemak?
Als je zo contact maakt met je lijf en je geest, laat dan die gevoelens volledig toe. Registreer ze als het ware heel bewust.
Bij iedere inademing laat je ze nog meer toe en bij iedere uitademing zakken ze nog dieper in je bewustzijn; registreer je nog meer hoe het voor jou voelt om gelukkig te zijn.
Hoe zou het jouw leven veranderen als dit gevoel in toenemende mate onderdeel uit zou maken van jouw dagelijks leven?!
