12 oktober 2025

OEFENING 34: JE AGENDA LOSLATEN

Neem een levend wezen in gedachte van wie je houdt. Je partner, een dierbare vriend, een kind of een huisdier.

Richt je aandacht op hoe zeer je hen het goede wenst, hoe zeer je wilt dat zij gelukkig zijn, dat ze het goed hebben met zichzelf en anderen.

En ben je dan bewust van het feit hoe ‘lekker’ het eigenlijk voelt om de ander op die manier lief te hebben

Verplaats dan je aandacht naar iets wat je van die ander verwacht of verlangt; aandacht, bevestiging, geruststelling, affectie, bepaald gedrag….

Ervaar dan eens wat er met het gevoel in je lichaam, geest en hart gebeurt.  Grote kans dat het van open in gesloten verandert. Van ontspannen naar gespannen. Voel je de grenzen die ontstaan?

Laat dan opnieuw je aandacht gaan naar het houden van die ander. Het alleen maar goed voor hem of haar wensen. Voel de openheid, de vrijheid, de onvoorwaardelijkheid die bij houden van hoort.

De volgende keer dat je merkt dat je jezelf op de een of andere manier voor een ander afsluit, pauzeer dan een moment en vraag jezelf af of je misschien bepaalde verwachtingen koestert naar die ander. Moet de ander ergens aan voldoen?

Je  mag wellicht terechte verwachtingen hebben naar die ander en je kunt soms terecht verontwaardigd zijn als die niet worden ingelost. Zelfs als die teleurstelling er is, kijk eens of je toch op een of andere manier contact kunt blijven voelen met die openheid, die liefde die je óók voor de ander voelt.