30 november 2025
OEFENING 41: BEWUST ZIJN
Neem eens, midden in een activiteit, de tijd om even te stoppen om te Zijn. Word je even heel bewust van waar je mee bezig bent. Hoe is het in je lichaam? Je hart? Je geest? Ben je bewust van gedachten die komen en gaan. Ben je bewust van emoties die op dat moment aanwezig zijn. Ervaar de verschillende sensaties in je lichaam die te maken hebben met de houding waarin je bent, de aard van het lijf en het feit dat het leven door jouw lichaam stroomt. Ervaar hoe de adem in en uit stroomt en dat dit een beweging teweeg brengt, in je borstgebied, je buik of het hele lichaam.
Merk op dat Bewust Zijn niet iets is wat je doet. Het is er altijd al. We hoeven onszelf er alleen maar voor open te stellen. Moeiteloos en heel natuurlijk.
Kun je daarin de ruimte en de stilte ervaren? Een gevoel van tevredenheid? Dat het goed is zoals het is?
