Beyond Distraction

In (het Engelstalige boek) Beyond Distraction wordt een heel heldere en toegankelijke benadering voor het trainen van de geest gegeven. Het werk is gebaseerd op praktische instructies van de Boeddha die in twee lessen uit de Middellange Verhandelingen zijn opgetekend (MN 19 en 20). Shaila Catherine biedt vele oefeningen die helpen om gewoontegedachten te overwinnen. Leer hoe je afleiding in de meditatiepraktijk kunt overwinnen en helderheid kunt ontwikkelen in je relaties, werk en dagelijks leven. Volgens de aanpak van de Boeddha leidt ze je door vijf stappen om afleiding te overwinnen en de geest te focussen.
Dit boek zal je helpen de ongelooflijke capaciteiten van je geest te ontsluiten om helder te denken, diep na te denken, te onderscheiden wat echt is, en aandacht te schenken aan wat er werkelijk in je leven gebeurt. Praktijkvoorbeelden van meditatiestudenten die met deze trainingsreeks hebben gewerkt, tonen de relevantie en waarde van elke stap in de training. Een reeks pragmatische oefeningen helpt je de lessen toe te passen, zowel op het kussen als in de dagelijkse activiteiten. Door met deze training te werken kun je vaardigheden ontwikkelen om de aard van je eigen geest te herkennen en je te bevrijden van gewoontegedachtenpatronen.
Of je nu een beginner bent die worstelt om een rusteloze geest te temmen of een gevorderde mediteerder die streeft naar verdieping van concentratie en inzicht, de technieken die hier worden gepresenteerd kunnen je helpen helderheid en stabiliteit te cultiveren in je meditatiebeoefening en daarbuiten.