Onze live meditaties zijn ingedeeld in drie richtingen, waaronder Mindfulness Moment.
Wekelijks op dinsdagavond: voor het verfrissen en ondersteunen van je oefening in aandacht. Voor iedereen die ooit kennis heeft gemaakt met mindfulness.
Dinsdag 20:00 (30 min)
In deze meditatie zullen we opmerkzaam verblijven bij de veranderlijkheid van onze ervaringen.
🔖 Onderdeel van ‘Mindfulness Moment’
Wekelijks moment voor het verfrissen en ondersteunen van je oefening in aandacht. 🔗 mindfulnessmoment.nl
Heb je al ervaring met mindfulness en wil je je beoefening blijven voeden? Sluit je dan aan bij ons wekelijkse Mindfulness Moment, speciaal voor iedereen die mindfulness een plek wil geven in het dagelijks leven.
Mindfulness, zoals ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn met zijn bekende achtweekse training, werkt het best als je blijft oefenen. Net als bij sporten merk je het verschil wanneer je er regelmatig tijd voor vrijmaakt. Tijdens deze sessies haal je de vaart uit de dag en maak je ruimte voor rust, helderheid en hernieuwde aandacht.
Deze bijeenkomsten zijn bedoeld om te pauzeren, te landen, op te laden en opnieuw af te stemmen op een bewuster leven. Alle sessies worden begeleid door erkende en ervaren mindfulness-trainers.
Wees welkom – we zien je graag!
Deze sessies zijn voor iedereen die al eens heeft kennisgemaakt met mindfulness en zijn of haar beoefening levend wil houden.
Of je nu net een mindfulnesstraining hebt afgerond of al langer oefent, dit wekelijkse moment biedt je de kans om te verstillen, je aandacht te verfrissen en je beoefening te verdiepen en te ondersteunen.
Elke dinsdag van 20.00 tot 20.30 uur komen we samen via Zoom Webinar.
We starten met een korte oefening om te landen en verkennen dan een thema uit de mindfulnesstraining of het dagelijks leven. Vervolgens doen we een langere oefening en is er ruimte om, als je wilt, via de chat een ervaring te delen.
Opent een venster met aanvullende informatie zoals een toelichting over het onderwerp.
Ik ben altijd al leergierig geweest en delen wat ik leer is voor mij van jongs af aan een tweede natuur. Dus toen ik jaren geleden mijn weg vond naar een mindfulness training, was het een natuurlijke vervolgstap om de opleiding tot mindfulness trainer bij De Mindfulness Academie te doen. Mindfulness kreeg namelijk gelijk een speciale plek in mijn leven.
Ik heb geleerd om naar binnen te keren en diepgaand contact te maken met mijzelf. Hierdoor zorg ik beter voor mijzelf en maak ik keuzes die passen bij wie ik ben en wat ik echt wil. Ook heeft mijn mindfulness beoefening bijgedragen aan innerlijke rust en tevredenheid. Hierdoor ben ik liefdevoller naar mijzelf en mijn omgeving. Wat een verrijking! Het schenkt mij dan ook ontzettend veel voldoening en plezier dat ik mindfulness mag delen met anderen.
Tijdens een reis door India belande ik in 2010 op een mindfulness retraite. Dat was geen liefde op het eerste gezicht. Het leren vertragen, het lange stilzitten en de oorverdovende stilte toonden mij vooral veel onrust en ongemak. En toch, de stilte, kalmte en ruimte die af en toe op de voorgrond verschenen waren zo nieuw en uitnodigend dat ik besloot me voor langere tijd onder te dompelen in de wereld van mindfulness en (boeddhistische meditatie). Terug in Nederland volgde ik een opleiding tot toegepast psycholoog en de opleiding tot mindfulness trainer aan het Radboudumc Centrum voor Mindfulness. Vanaf 2014 ben ik betrokken geweest bij de justitiële dienst Boeddhistische Geestelijke Verzorging. Daar heb ik mij voornamelijk beziggehouden met het aanbod, de ontwikkeling en professionalisering van mindfulness training voor gedetineerden en gevangenispersoneel. Tussen 2020 en 2024 ben ik werkzaam geweest als boeddhistisch geestelijk verzorger. Momenteel ben ik vooral actief als huisvader.
Katka ontdekte mindfulness via de uitdagingen van het ouderschap. Bij het opvoeden van drie kinderen voelde ze de behoefte om innerlijke rust en overzicht te vinden. Mindfulness werd haar anker, hielp haar stevig te blijven staan en vriendelijk grenzen te stellen. Ze raakte ook geïnspireerd door mindful zelfcompassie, die mildheid en vriendelijkheid toevoegt aan zelfzorg. Vanuit haar ervaring als moeder ziet ze mindfulness en zelfcompassie als onmisbaar voor mensen die dagelijks voor anderen zorgen en soms vergeten zelf adem te halen.
In 2011 nam ik deel aan een mindfulnesstraining en in 2016 rondde ik de opleiding tot mindfulnesstrainer af aan het RadboudUMC Expertisecentrum voor Mindfulness in Nijmegen. Vanuit mijn hoedanigheid als docent biologie was het vervolgens een logische stap die ervaring aan te wenden voor het trainen van zowel collega’s als leerlingen in het VO. Daarnaast begeleid ik regelmatig stiltedagen die oud-cursisten de mogelijkheid bieden hun mindfulness beoefening nieuw leven in te blazen.
Deelname aan ieder Mindfulness Moment is op basis van dana/ vrije gift.
Dana betekent vrijgevigheid en is een belangrijk principe in de meditatie- en boeddhistische traditie. Het biedt iedereen de mogelijkheid om eventueel bij te dragen naar eigen vermogen en waardering.
Wil je meer weten of bijdragen? Ga naar 30NOW.nl/doneren voor meer informatie.
Ontvang 12 uur voor elke Live sessie een gratis deelname-link in je mailbox.
Heb je je eerder afgemeld voor onze live aankondigingen, maar wil je deze nu opnieuw ontvangen? Her-activeer dan de live aankondigingen via deze link >
We gebruiken Zoom Webinar voor dagelijks Live Meditaties & Lezingen. Zoom Webinar is een dienst van Zoom voor het volgen van live-uitzendingen met beeld en geluid. Deelnemers kunnen daarbij reageren via de chat. Video (camera) en audio (microfoon) zijn bij deelnemers uitgeschakeld.
Voor deelname is eenmalige installatie van de Zoom app vereist en deze is beschikbaar voor alle apparaten. Download en installeer deze eenmalig voor deelname.
De actuele deelname-link verschijnt op 30NOW.nl/live en wordt 12 uur vooraf verstuurd via de (gratis) e-mail aankondigingen. Vanaf een kwartier voor de live sessie kun je aansluiten;
Iedereen is van harte welkom om deel te nemen. De Live Meditaties en Lezingen worden door de begeleiders mogelijk gemaakt op basis van vrije bijdrage/ dana. Iedere bijdrage wordt gewaardeerd.
Installatie van de Zoom app is vereist en deze is beschikbaar voor alle apparaten. Download en installeer deze eenmalig voor deelname.
Alleen de begeleider/ spreker is zichtbaar met beeld en geluid. Daarbij zijn er live sessies waarbij de begeleider/ spreker een deelnemer individueel de mogelijkheid kan geven om te reageren via zijn of haar microfoon;
Je kunt bij iedere sessie live ondertiteling voor jezelf inschakelen;
Live Meditaties en Lezingen zijn soms in Engels. In het geval van een Engelstalige Meditatie of Lezing staat dit vermeld in de toelichting;
Het is een goed gebruik om elkaar via de chat te verwelkomen. Als je wilt dat andere deelnemers je bericht kunnen lezen, selecteer dan eerst, boven het chat-veld ‘To: Panelists and Attendees‘ – Zie ook deze schermafbeelding;
Vragen? Bekijk de veel gestelde vragen of stuur ons een bericht.
Verrijk jezelf met het uitgebreide aanbod aan meditatiecursussen en dagelijkse live sessies. Of je nu beginner bent of een ervaren beoefenaar, de ervaren begeleiders uit diverse stromingen brengen inzicht en wijsheid voor op het kussen en in dagelijks leven. Start met onze gratis 30 Dagen Reeks en verken de kracht van meditatie.
Word lid en krijg toegang tot meer verdieping, ondersteuning en inzichten, waaronder 1000+ meditaties en lezingen over belangrijke thema’s.
We gebruiken alleen cookies die nodig zijn voor het goed functioneren van 30NOW. Geen tracking door derden.
Meer weten? Bekijk ons cookiebeleid, privacybeleid en onze voorwaarden.
