De lente brengt beweging – en dat geldt ook voor onze agenda.
Graag herinneren we je aan de workshop Zelfcompassie, een waardevolle gelegenheid om met mildheid naar jezelf te leren kijken. Daarnaast kondigen we met plezier iets nieuws aan: een inspirerende workshop haiku schrijven onder begeleiding van Maarten Olthof. Een creatieve middag waarin je zélf aan de slag gaat en je eigen haiku’s leert schrijven.

Ook stellen we graag een nieuwe begeleider aan je voor: Diecke van Bentum. Misschien heb je haar al een meditatie zien begeleiden – hieronder lees je meer over haar. En tot slot een vertrouwd gezicht terug in de kring: Karin Rekvelt is weer terug na twee jaar. Ze zal vooral op zondagmorgen de shamatha-meditatie begeleiden. Fijn om haar weer welkom te heten!

Tot slot: we willen je hulp vragen. 30NOW Next – onze wekelijkse meditatieavond voor en door jongvolwassenen – verdient meer deelnemers om echt tot bloei te komen

Hartelijke groet,
Dirk & Joost

Haiku’s schrijven – Workshop

De Japanse haiku is de kortste dichtvorm: slechts 3 regels met in totaal 17 lettergrepen. Daardoor moet de schrijver zich beperken tot de absolute essentie van wat hij waarneemt. Dat kan alleen door volledig gewaar te zijn in het hier en nu. Hierdoor drukt de haiku een ogenblikservaring uit. Een rijk boeket, maar wel in een notendop!

Uit een haiku spreekt vaak een liefdevolle en haast kinderlijke verwondering. Omgekeerd betekent het lezen van een haiku het ondergaan van de indrukken, de sfeer en de gevoelens van het moment van schrijven. Het is een feest om voor iemand een haiku te schrijven, en het is een uiterst persoonlijk geschenk voor degene die de haiku ontvangt.

In deze workshop van Maarten Olthof hoor je over de geschiedenis van de haiku, leer je over Basho, de beroemdste haiku-dichter aller tijden, en lezen we haiku’s. Uiteindelijk schrijf je er zelf ook een aantal. Je deelt die met andere deelnemers en luistert naar wat zij geschreven hebben. We beginnen vanuit meditatie.

Een haiku schrijven is met name iets wat je moet dóen! Zelfs kinderen kunnen het. Dus waar wacht je op? Reserveer een plek voordat de workshop vol zit.

📅 Zondagavond 8 juni 19.00 tot 21.30 uur

👥 Onder begeleiding van Maarten Olthof

🔗 Meer info & aanmelden: 30NOW.nl/haiku

Introductie in Zelfcompassie – 25 mei

Ben je op zoek naar meer rust, balans en veerkracht in je leven?  

Aanmelden voor de workshop van Mila de Koning over zelfcompassie is nog mogelijk.

Meer informatie & aanmelden >

Maak kennis met Diecke

Diecke van Bentum kwam rond haar zestiende voor het eerst in aanraking met yoga en meditatie, in een periode waarin ze overspannen was. De beoefening hielp haar om opnieuw contact te maken met haar lichaam, te ontspannen en haar grenzen te (h)erkennen.

Rond haar twintigste startte ze met de opleiding tot Raja Yoga-docent. Na jarenlange verdieping in deze traditie volgde ze in 2014 een tiendaagse Vipassana-retraite volgens de leer van Goenka. De stilte, contemplatie en het sobere karakter van de retraite sloten naadloos aan bij haar aard.

Via Vipassana kwam ze in aanraking met mindfulness, wat haar ertoe bracht trainer te worden. In de jaren die volgden bezocht ze regelmatig retraites. Die brachten niet alleen waardevolle inzichten, maar ook heling van oude wonden – wat haar tot een meer ontspannen en gelukkiger mens maakte. De nadruk op ascese verschoof langzaam naar een beoefening die steeds meer geworteld raakte in metta (liefdevolle vriendelijkheid). De stap naar het boeddhisme voelde als een natuurlijke vervolgstap. Zelf zegt ze daarover: “Het boeddhisme heeft me geholpen het leven te accepteren.”

Diecke haalt veel inspiratie uit de suttas, het Tibetaanse boeddhisme en dhamma talks van boeddhistische monniken. Naast het spirituele pad zoekt ze verstilling in de natuur, waar ze vaak wandelt met haar hond Ramses. Ook beoefent ze Ki Aikido – voor haar een vorm van meditatie in beweging. Ze geeft wekelijks yogales in Baarn, mindfulness-trainingen in Amsterdam en werkt sinds 2019 als acupuncturist.

🧘 Bekijk een recente meditatie van Diecke hieronder.

Welkom terug Karin

Met veel plezier heten we Karin Rekvelt weer welkom bij 30NOW. Na een periode van twee jaar stilte keert ze terug als begeleider van live meditaties, gebaseerd op de shamatha-traditie – kalmte, concentratie en verstilling staan daarin centraal

Ben je benieuwd naar haar benadering?

🧘 Bekijk een van haar eerdere meditaties hieronder.

📘 Volg haar verdiepingsreeks: Shamatha-meditatie: kalmte en concentratie.

👤 Lees meer over Karin op haar begeleiderspagina.

Kijktips

Live tip

Zondag 18 mei – In gesprek met Tetsue roshi

🕙 20:00 – 21:15 | Luisteren met je hele zijn – in gesprek met Tetsue roshi

Ciska Hosen Matthes gaat in gesprek met Tetsue roshi, als zenmeester verbonden aan het International Zen Institute (waar ook zencentrum Noorder Poort onder valt).

Tetsue roshi combineert het begeleiden van zenstudenten met haar uitdagende werk als mediator bij ingewikkelde zorg- en omgangsregelingen in echtscheidingszaken. Zij luistert naar het kind en zorgt ervoor dat de stem van het kind serieus genomen wordt.

Hoe zij zelf ooit met zen in aanraking kwam tijdens haar studie en hoe de zenbeoefening haar helpt in het mediëren bij conflictsituaties waar de emoties hoog op kunnen lopen; daarover en nog meer gaat dit interview.

Voorafgaand zal Tetsue roshi ons in een meditatie begeleiden; achteraf is er ruimte voor vragen.

🔗 De deelname-link voor de bovenstaande live sessie vind je op 30NOW.nl/live, of maak gebruik van de gratis e-mailaankondigingen.

Geef 30NOW Next toekomst

We zijn nu bijna vier maanden onderweg met 30NOW Next – een online sangha speciaal voor jongvolwassenen (18–32 jaar), te vinden via 30nownext.nl
Elke woensdagavond komen we samen om te mediteren, ervaringen te delen en elkaar te ondersteunen op ons spirituele pad. In een veilige, open sfeer bouwen we aan verbinding en verdieping binnen de 30NOW-gemeenschap.

Maar: de groep is nog klein – en dat maakt het lastig om de kracht van zo’n sangha echt te ervaren. Om 30NOW Next levend en duurzaam te houden, zijn meer deelnemers nodig.

Ken je een jongvolwassene (18–32 jaar) voor wie dit waardevol kan zijn – een vriend, collega of familielid? Deel 30NOW Next dan vooral. Jouw uitnodiging kan het verschil maken.

Ter verduidelijking: je behoudt toegang tot je cursussen

We merkten dat er na onze vorige nieuwsbrief verwarring ontstond over de toegang tot cursusmateriaal. Daarom nog even helder op een rij:

✅ Als lid houd je onbeperkt toegang tot nagenoeg het volledige cursusmateriaal van aangekochte cursussen – dus bijvoorbeeld alle lezingen, teksten, reflecties en begeleide meditaties. Je kunt dit in je eigen tempo blijven volgen, terugkijken en verdiepen.

📹 De opnames van de live sessies binnen cursussen zijn voortaan beschikbaar tot één jaar na afloop van de cursus.

Dit geldt ook voor de jaargroep en is nodig vanwege privacy en opslagcapaciteit.

Wil je een specifieke live sessie graag toch bewaren of terugzien? Laat het ons dan uiterlijk vóór 1 juni weten via 30NOW.nl/help, dan zoeken we graag een passende oplossing.