Routine met mediteren

Net als bij sport en het bespelen van een instrument is structurele herhaling nodig om fysiek fit te worden en te blijven. Met meditatie train je de geest om mentaal fit te blijven en dit vraagt om structurele herhaling. Met name tijdens de eerste weken is training erg belangrijk om routine op te kunnen bouwen en concrete verandering te ervaren.
Daarbij wil je waarschijnlijk geen Dag-meditatie missen omdat deze 48 uur beschikbaar is (tijdens het 30 Dagen programma) en iedere dag over een nieuw onderwerp gaat.

tips mediteren