Hoe vaak en lang word er aangeraden om te mediteren?

Om de meditatie in het dagelijkse leven goed vast te houden, hoe vaak en lang word er aangeraden om te mediteren?

—

Daar zijn heel veel verschillende opvattingen en ideeën over. Het beste is om er een gewoonte van te maken. Niet op wilskracht, maar een dagelijkse meditatie is wel goed. Spreek met jezelf af hoelang je gaat zitten en blijf zitten. Leg de lat niet te hoog en kijk ook wat praktisch haalbaar is.

— Beantwoord door Joost van den Heuvel Rijnders