Mindful Eten

We eten soms te veel – of juist te weinig – of te onregelmatig. Soms zouden we gezonder willen eten, of er juist minder mee bezig willen zijn! Iedereen heeft zo zijn eigen uitdagingen met voeding. Ook hierop kun je boeddhistische inzichten toepassen; dat gaan we in deze workshop doen.

Met mindful eten verwerven we inzicht in onze innerlijke drijfveren. We onderscheiden de ‘zeven hongers’: de impulsen die ons sturen. Mindful eten betekent hier dus niet zozeer aandacht voor wát je eet, maar vooral waaróm je eet: je eigen verschillende verlangens. Er is daarbij geen goed of fout. Maar door deze bewust te maken krijg je meer helderheid en hoef je minder geleefd te worden door je gewoonten en impulsen. 

We zullen werken met meditaties, vergroten van lichaamsbewustzijn en verrassende, speelse oefeningen.

Gebaseerd op de methode van arts en zenleraar Jan Chozen Bays, auteur van het boek ‘Mindful Eating’.