16 juni 2024

Juiste Intentie

Contemplatie 4: De beoefening van Liefdevolle Vriendelijkheid

Oefen deze week elke dag een periode van ongeveer 15 minuten aan de meditatie op Liefdevolle Vriendelijkheid en besteed ongeveer even veel tijd aan het wensen van goede wensen voor jezelf, je vrienden en bekenden en neutrale personen.

Zend ook gedurende de dag wensen vol Liefdevolle Vriendelijkheid naar de mensen die je ontmoet, ziet, voorbij loopt.

Overweeg manieren waarop je misschien vriendelijk zou willen handelen; probeer dit dan te doen.