HET BEOEFENEN VAN LOSLATEN
Een langere periode van intensieve meditatie (retraite) is ideaal om te oefenen met loslaten. In een retraite omgeving zijn er immers weinig externe prikkels en de omstandigheden ideaal om de geest te observeren. Je onderzoekt er – in de directe beleving van het lichaam – je gevoel, emoties en allerlei mentale processen. Zorgvuldig en veelvuldig merk je op dat al deze objecten van je meditatie, al deze verschijnselen, continu veranderen. Ze komen op en verdwijnen weer. In een onpersoonlijk proces.
– op ‘Dancing with Life’, Hoofdstuk 15, pp. 174-175 –
Ter reflectie: Houd deze week ergens een periode van twee (of, nog beter, vier) uur vrij voor loop- en zitmeditatie. En beantwoord voor jezelf gedurende die tijd steeds opnieuw de vraag: “Wat eindigt er nu?”. Wanneer je deze oefening voor de eerste keer doet kan dat heel verwarrend zijn of onzeker maken. Als dat gebeurt, let dan eens op het feit dat er steeds weer iets nieuws opkomt, wat het oude vervangt.