DRIE VORMEN VAN GELUK

Om opmerkzaamheid te kunnen trainen op de momenten dat het leven gemakkelijk gaat, op de momenten dat jij je gelukkig voelt, is het goed onderscheid te kunnen maken tussen drie vormen van geluk. Phillip Moffitt maakt dat onderscheid in drie vormen van geluk. Ik kwam dat eerder zo niet tegen, maar het is gebaseerd op zijn eigen ervaring en inmiddels ook die van mijzelf, waardoor ik het durf te vertrouwen en door te geven. Drie vormen van geluk dus: (1) het geluksgevoel wat opkomt als het leven die dingen brengt die je graag hebt (2) het geluksgevoel wat opkomt in de geest wanneer deze rustig, ontspannen en dankbaar is, ongeacht de omstandigheden en (3) het gevoel van onbegrensde vreugde dat je kunt ervaren als de geest (tijdelijk) vrij is van iedere vorm van begeerte
– op ‘Dancing with Life’, Hoofdstuk 22, p. 263 –

Ter reflectie: Maak er een gewoonte van bekend te raken met deze drie vormen van geluk ervaring. Kun je voorbeelden vinden uit jouw leven, zowel in het heden als in het verleden van die verschillende vormen? Schrijf ze eens op. En ben daarbij in het bijzonder alert op de vreugde die te maken heeft met het vervult zijn van bepaalde voorwaarden en vreugde die bestaat – ongeacht de omstandigheden. Hoe ervaar je het verschil? Wat is er anders? Ervoor, tijdens en daarna?