Hoe kan ik gelijkmoedig blijven tijdens onrust in de meditatie: door het te ervaren of enkel te benoemen als ‘dit is onrust’?

Datgene wat zich aandient tijdens een meditatie, is onderdeel van de oefening. Je hoeft niet te proberen om iets weg te duwen, dus onrust ook niet. Het mediteren vanuit een gelijkmoedige houding mag spelenderwijs beoefend worden. Als je hier tijdens de meditatie geen ruimte voor voelt of te hard aan het werk bent om iets te willen bereiken, dan verschuift de beoefening naar ‘zitten met onrust.’ Zo houd je de meditatie licht voor jezelf.

Antwoord van: Maryvonne Verkerke