Kan ik naast hartmeditaties ook mindfulness meditatie beoefenen?

Volledige vraag:
Ik volg momenteel de 30 dagen hartmeditaties. Focus ik mij gedurende deze periode best enkel op deze hartmeditaties en probeer ik met aandacht gedurende de dag te oefenen of kan ik ook nog wel eens een mindfulness meditatie erbij nemen? Hebben beide soorten meditatie een invloed op elkaar?

—

Ja, je kan altijd switchen naar mindfulness. En onthoud: mindfulness heeft de kwaliteit in zich van het hart. Het gaat namelijk om het openen en ruimte geven aan wat er is. Ze zijn dus niet strikt gescheiden en versterken elkaar. In de serie ga ik daar ook wel op in. Succes met het vervolg!

— Beantwoord door Joost van den Heuvel Rijnders