Wat is Zen?
Oorsprong: Zen, ook bekend als Chan, vindt zijn oorsprong in China en werd later naar Japan gebracht. Het is een Mahayana boeddhistische traditie die ook zijn weg vond naar andere delen van Oost-Azië.
Betekenis: Zen staat voor “meditatie” in het Chinees. Het legt de nadruk op directe ervaring en intuïtieve inzichten in de aard van het bestaan, voorbij concepten en dualiteiten.
Meditatiepraktijk: Zenmeditatie, bekend als “zazen”, wordt vaak beoefend in zitmeditatie (zittend op een kussen) of in bewegingsmeditatie, zoals “kinhin” (loopmeditatie). In zazen concentreert de beoefenaar zich meestal op de ademhaling en observeert gedachten en gevoelens zonder eraan vast te houden of ertegen te vechten.
