Welke rol speelt ademhaling in meditatie?

Ademhaling is belangrijk in meditatie omdat het helpt om het lichaam en de geest te kalmeren. Door je aandacht op je ademhaling te richten, kun je een diepere staat van ontspanning en bewustzijn bereiken. Ademhalingsmeditaties, zoals mindfulness van de ademhaling, zijn een goede manier om hiermee te starten.