Spreken vanuit wijsheid

Vanaf 18 april geeft Riët Aarsse opnieuw de 5-weekse live cursus ‘Spreken vanuit wijsheid’.
Deze live cursus brengt de meditatie en mindfulness naar ons relationele leven. Met Insight Dialogue, mediteren-in-interactie, mediteren we terwijl we spreken en luisteren! De oefening om te spreken vanuit wijsheid is ondersteunend voor een leven gericht op ontwaken. Het helpt om het juiste te zeggen op het juiste moment, om connectie met anderen te voeden en te ervaren. Door te spreken vanuit wijsheid zijn we ook meer in contact met onszelf waardoor vertrouwen en kalmte zich verder kunnen ontwikkelen.

Spreken vanuit wijsheid draagt bij aan de kwaliteit van onze relaties, thuis, op het werk, in de sangha en waar we ook maar zijn.

Hoe we spreken is belangrijk! Voor onszelf en voor anderen. En het is vaak niet eenvoudig om wijs te spreken. We kennen allemaal wel momenten dat we het puntje van onze tong eraf zouden willen bijten omdat we iets zeiden wat we achteraf echt liever niet hadden willen zeggen. Of de keren dat we zwegen omdat we ons onzeker voelen omdat we niet weten wat juist is om te zeggen. Of dat we meer wilden bijdragen en achteraf niet tevreden over onszelf zijn. Of zo’n situatie waarin we in de hitte van een conflict olie op het vuur gooien in plaats van wijselijk zwijgen of iets verzoenends te zeggen.

“Wijs spreken” is meer dan een communicatiemiddel; het is een manier van zijn die ons en anderen beschermt en verbinding met onszelf en anderen verdiept.

“Master your words” is een advies van de Boeddha om lastige situaties niet te laten ontstaan. Het helpt om meer harmonie met anderen (en onszelf) te ervaren.

We oefenen “Spreken vanuit wijsheid” met hulp van Insight Dialogue. Insight Dialogue kent zes meditatie-instructies. Deze zijn: Pauzeren; Ontspannen openen; Afstemmen op verandering-; Aandachtig luisteren; Je eigen subjectieve waarheid spreken. Deze meditatie-instructies (of richtlijnen) helpen om aandachtig (mindful) én in verbinding te zijn met onszelf en onze meditatie partner, zowel sprekend als luisterend. Als we aandachtig luisteren en wijs spreken kunnen onze harten zich openen en kunnen we ons laten raken door elkaars wijsheid en vriendelijkheid.

‘Wijs spreken’ is een aspect van een levenspad van ontwaken. Elk moment van ons leven kunnen we ‘wakker worden’. In de oefening leren we te pauzeren, te ontspannen en ons te openen voor de ander. We creëren een gezamenlijk, meditatief veld, waarin we veilig kunnen oefenen en ontdekken wat helpt, en wat niet, om in harmonie te zijn. Dit leidt er weer toe dat we onszelf meer vertrouwen en we meer verbinding ervaren met anderen.

In de cursus zullen we ons laten inspireren door een aantal lessen van de Boeddha (sutta’s). De ervaring leert dat mediteren-in-interactie in het begin spannend kan voelen, maar keer op keer blijkt dat het verrassend goed werkt en deelnemers van cursussen veel vreugde, verbinding, kalmte en inzicht ervaren.

Wees van harte welkom!