Deze weken oefenen we op vrijdagochtend met de vier gebieden van opmerkzaamheid. In een zesdelige meditatie-serie (aangevangen op 8 mei 2020) kun je kennis maken met opmerkzaamheid op het lichaam, op gevoel, op de geest en de inhoud van de geest. We volgen in de reeks de volgorde die de Boeddha heeft neergelegd in de Satipatthana Sutta. De reeks legt een goede basis voor deelname aan Vipassana retraites, is een mooie verdieping op de reguliere mindfulness en nodigt uit tot een systematische opbouw van de meditatie ervaring. Het is mogelijk de meditaties los te beoefenen.