Satipatthana Vipassana – Inhoud van de geest (gedachten in woord en beeld)
Michaël Verlouw
Deze weken oefenen we op vrijdagochtend met de vier gebieden van opmerkzaamheid. In een zesdelige meditatie-serie (aangevangen op 8 mei 2020) kun je kennis maken met opmerkzaamheid op het lichaam, op gevoel, op de geest en de inhoud van de geest. We volgen in de reeks de volgorde die de Boeddha heeft neergelegd in de Satipatthana Sutta. De reeks legt een goede basis voor deelname aan Vipassana retraites, is een mooie verdieping op de reguliere mindfulness en nodigt uit tot een systematische opbouw van de meditatie ervaring. Het is mogelijk de meditaties los te beoefenen.
Wederom heel fijn om deze meditatie te herhalen en te verdiepen. Dank hiervoor!
Ik denk dat ik deze nog een paar keer herhaal. Ik heb de neiging om mij te verliezen in de gedachten treintjes. Deze meditatie helpt enorm om ze te herkennen en te benoemen.
Caja
Fijn dat de meditatie behulpzaam voor je is Caja.
Zo herkenbaar ook – het verdwalen in gedachtentreintjes. Die kleine, oncontroleerbare, energiestootjes waar we onszelf zo volledig mee kunnen identificeren als we niet opmerkzaam zijn.
Ik wens je zacht doorzettingsvermogen en een open verwondering bij je beoefening.
Michaël.