Shamatha meditatie neusvleugels (3 van 3) met meer stilte.
Karin Rekvelt
We laten de aandacht ontspannen rusten bij de neusvleugels met de adembeweging als basis. Er is meer ruimte voor langer durende stilte. Zo leer je meer op eigen kracht en toch in gezamenlijkheid, de aandacht te verfijnen.